Селен играет важную роль в работе всего организма. Он участвует в жизненно важных процессах многих систем включая : сердечно-сосудистую, гормональную, иммунную и репродуктивную.
Так же селен участвует в обменных процессах организма и оказывает влияние на работу ДНК.
Наш организм не может самостоятельно производить селен и поэтому его регулярно надо пополнять из пищи. Поэтому очень важно чтобы питание было натуральным и сбалансированным.
Существует несколько категорий людей, которые в большей степени подвержены дефициту селена. В первую очередь это люди, которые питаются нездоровой пищей, она чаще всего состоит из переработанных продуктов.
Также дефицит селена может встречаться у беременных женщин, что часто становиться причиной выкидышей.
Дефициту селена подвержены люди с хроническими заболеваниями почек.
Недостаток селена очень сильно снижает иммунитет человека, делая его восприимчивым к различным инфекциям.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Признаки, которые могут указывать на недостаток селена
Мышечная слабость
Люди с недостатком селена страдают мышечной слабостью и подвержены слабости сердечной мышцы, которая известна как болезнь Кешана (застойная кардиомиопатия).Этому опасному заболеванию чаще подвержены женщины и дети.
Утомляемость
Недостаток селена вызывают усталость. Это связано с ухудшением функции щитовидной железы, так как селен принимает активное участие в ее работе.
Ухудшается функция головного мозга
Дефицит селена может вызвать уныние и апатию, ухудшается память и концентрация, тяжело перерабатывается информация.
Снижается иммунитет
При дефиците селена инфекционные заболевания могут приводить к тяжелым осложнениям. Одними из самых серьезных являются: почечная недостаточность, затрудненное дыхание и проблемы с сердцем.
Признаки передозировки селена
Селен лучше усваивается из натуральных продуктов питания и не вызывает передозировку. Однако при употреблении синтетического селена эта передозировка возможна.
Если вы принимаете селен в виде аптечных витаминов, то надо обязательно обращать внимание на такие признаки как: ломкие волосы и ногти, кожная сыпь, диарея, тошнота, обесцвечивание зубов, неприятный запах изо рта и раздражительность. Они могут быть причиной передозировки селеном.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“Здоровый дух в здоровом теле — вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире. ”
Джон Локк
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца