Если вы не занимались спортом с самого детства и у вас нет навыков физической культуры, то силовым спортом в тренажерном зале нужно заниматься только с тренером!
Наше тело очень хитро устроено. Всю свою физическую деятельность оно старается свести к автоматизму. Зачем? Чтобы меньше расходовать энергии! Ведь так легче и проще. Оно никак не рассчитано на то, чтобы мы наращивали мышцы, и вообще кардинально меняли свою физическую форму.
Ну не любит наше тело ничего нового. Любая деятельность, активнее обычной- это для него стресс. Как правило- первые тренировки им воспринимаются именно так. Для тела это словно сигнал к мобилизации- срочно нужны дополнительные ресурсы для восстановления баланса!
А уж если вы придете в зал и захотите заниматься самостоятельно, то не удивляйтесь, что все, что в итоге вы получите- это травмы и никаких физических результатов. Почему? Да потому, что и здесь тело будет жульничать до последнего! Каждое упражнение оно будет делать максимально ему легко и удобно. И в итоге- получится не силовая, а функциональная тренировка. И по большому счету- проку от простой прогулки будет больше, чем от тренировки без тренера для новичка.
А тренер-если опытный и с головой, конечно, -он все видит. Он подскажет, какие именно мышцы нужно напрягать, точные позы для упражнений, скорость и амплитуду движений. Он сделает все, чтобы ваше тело получило достаточно нагрузки для вашего уровня физического развития. Все, для того, чтобы вы себя чувствовали хорошо, и сохранили мотивацию заниматься и дальше. Подскажет направление питания. А там- и результат не за горами.
Конечно, работа с тренером- это всегда ощутимые дополнительные финансы. Но, посмотрите на это с точки зрения любви к себе. Лучше сегодня тратить деньги на тренера и спорт, чтобы сберечь здоровье, чем завтра- на лекарства и врачей, чтобы попытаться здоровье вернуть.
Да и кто, кроме вас, будет заботиться о вашем организме? Помните, что истинная любовь начинается с тела.
Всем благополучия!