Понимаю, что вы желаете сразу начать худеть, но давайте не будем торопиться и замаринуем наши ожидания. Все же когда-нибудь да начинали свою путь по диетной дороге, то еще место, но у каждого человека пропадала мотивация, не правда ли? Все наши планы и «мотивация» действует 72 часа, и доказано что в 95% случае если за данной промежуток времени вы не начнете работать, ваша «мотивация» пойдет в унитаз. Поэтому в самом начале пути хочу сказать вам: Мотивация-кропотливый ресурс, которого в природе нет. Одним предложением резюмировал все знания по этой теме. Не густо, правда?Разговаривая о мотивации всегда есть два исхода. Вообще у человека много базовых или фундаментальных мотиваций: половые или социальные мотивы, превосходство в личной жизни и азарт неопределенности. Базовых мотиваций много, и именно поэтому большинство курсов в интернете бессмысленны, потому что они не знаю вас и ваши мотивы, и причины, но самих то себя мы знаем, и все равно не можем замотивировать, почему?
Поправка. Под мотивацией я имею ввиду побудительный мотив, который и является основным механизмом.
Фундаментальная мотивация-это самостоятельная структура, следствие нейропсихики, на которую мы не сможем повлиять. Именно поэтому нет смысла винить себя за отсутствие мотивации к какому-либо действию. Мы не сможем по своей воле спроектировать себе мотивацию. Она либо есть у нас, либо её нет.
Допустим вы решили похудеть. Какими мотивами вы себя подталкиваете?
-Я хотел бы похудеть, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровым- мотив, мягко говоря, не очень. Мужчина в полном рассвете сил с пузиком чувствует себя превосходно, и это даже нельзя назвать ожирением. Хорошо чувствовать происходит от быть здоровым, быть здоровым от боюсь заболеть, а боюсь заболеть от боюсь смерти- базовая мотивация.
-Я хотел бы похудеть, чтобы нравиться самому себе- мотив не очень. Любой психически здоровый человек будет нравится себе, если нет то это депрессивное расстройство и тогда ему абсолютно пофиг на фигуру. ВАЖНО! Не путать «хорошее отношение к себе» и самооценку.
-Я хотела бы похудеть ради своих детей и супруга – мотив распространенно хреновый. Вашим детям неважно как вы выглядите, если только они вас не любят. Ради супруга- сомнительно. Поможет если присутствует боязнь потере партнера.
Есть несколько основных моментов мотивации, которые влияют на человека:
-боязнь умереть
-продолжение рода
Жестко? Вижу я ваши пылающие нервишки, которые всячески не согласны, но каждый по-своему боится смерти и всячески озабочен, и это нормально. Люди хотят менять свою жизнь, и это здорово, просто зачастую люди пытаются обмануть себя и спрятать истинны мотивы. Вспомним даже Достоевского Ф.М. «Главное-самому себе не лгите»
-Ну с мотивацией все понятно, но мне силы воли не хватает, что делать то сенсей?
Говорю один раз. Если у человека нет силы воли. То он будет лежать и гадить под себя, и это называется Апато-Абулический синдром, а наесть себе трудовую мозоль. Нужна бешеный поток силы воли. После этих знаний определите свои основные мотивы своими словами. Хочешь, чтобы завидовали, так и скажи. Хочешь денег? Да пожалуйста. Должна быть самодисциплина и отсутствие вранья себе.
Чтобы ваша душа ежедневно не скребла теркой по нервам, ваши цели следует материализовать, воплотить в реальность.