Медитация стала новым символом времени. Мы понимаем что для новых задач нужны новые инстурменты, и нетривиальные. Медитацией сейчас никого не удивишь, но сколько реально людей ее практикующих, а не кажущихся медитирующими? )
«Медитация», означает разные смыслы для разных людей. Согласно словарям, медитация относится к методам тренировки ума или способам достичь определенных состояний сознания.
Медитацией может быть самоанализ - когда мы наблюдаем за своими мыслями и чувствами.
Исследование 2012 года показало 163 психологических эффекта медитации* (по материалам Проекта Биохакинг @hack_bio)
Из них самые значимые:
• Повышает стрессоустойчивость и снижает уровень стресса;
• Улучшает способность концентрироваться и контролировать эмоции;
• Прощать становится легче;
• Подавляет тревожность и депрессию;
• Улучшает память;
• Повышает способность к эмпатии;
• Улучшает когнитивные функции и интеллект.
Медитировать можно используя такие новые технологии, как нейроинтерфейс Muse (по сути, электроэнцефалограф) или по старинке. #тибетскаяйога #агнийога #йогапрактика #медитацияшинэ #медитациянасердце
#шамадхи
#медитация
#стресс
Вы действительно применяете медитацию в повседневной жизни? ... Тогда все эти эффекты и даже больше вы уже ощутили на себе. Или еще нет?
По понедельникам я провожу тибетскую медитацию сердца в прямом эфире Facebook. Всего 20 минут - настрой на день и всю неделю. Делаю сама и приглашаю вас присоединиться. Вы можете потворять ее каждое утро. Вместе мы сильнее. Вместе мы лучше и глубже.
По понедельникам в zoom в 9.00 (мск), оставляйте комментарий и я пришлю вам ссылку в direct🦚