Мы устаем морально и физически, когда много работаем, двигаемся, думаем. Это нормально. Это исправимо: здоровую усталость снимают хороший сон и качественный отдых.
Но почему тогда нас преследует неснимаемая усталость? Почему отдых не сменяется приливом энергии? Что это за паразиты, пожирающие нашу энергию? Откуда у здоровых, вроде бы, людей возникает Синдром хронической усталости?
Обычно мы можем без труда объяснить причины нашей усталости. Но не знаем, что это только часть причин - тех, что лежат на поверхности. Огромный пласт пожирателей энергии спрятаны от невооруженного глаза, они неочевидны, а потому остаются незамеченными и день за днем делают свое черное дело.
Разделим условно причины потери жизненной энергии на физиологические и психологические.
Физиологические причины потери жизненной энергии:
* Курение, алкоголь, тяжелая пища, нерациональное планирование дел и, как следствие, хаотичность наших действий, и др. вынуждают организм расходовать «незапланированные» объемы энергии.
* Попытки выстроить свой день в чуждом ритме, без учета особенностей своего организма.
* Дополнительные физические нагрузки, различные ограничения без глубокой внутренней мотивации.
* Попытки ухватить все и сразу, делать несколько не связанных между собой дел одновременно.
Психологические причины потери жизненной энергии:
Мышление и реакции на события, направленные на извлечение негативной стороны жизни:
* Жизнь завтрашним днем, попытки предугадать будущее, ожидания, отсутствие нас в настоящем моменте.
* Тревога. Беспричинная, навязанная окружением, иррациональная.
* Стремление контролировать всех и вся, контролировать саму жизнь.
* Сожаления, разочарования, перемалывание негативного опыта.
* Иррациональное беспокойство, напряжение и страх.
* Неумение быть здесь и сейчас, сосредоточиться на текущей задаче, наслаждаться текущим моментом.
* Подверженность манипуляциям со стороны окружающих. Трата сил на выполнение чуждых себе задач. Переизбыток «должен» и недостаток «хочу».
* Самобичевание, самокритика, самоуничижение.
* Удерживание в голове большого объема информации, задач и идей.
* Неприятие реальности, попытки изменить то, что не в нашей власти.
* Самокопание без переключения энергии на действия.
* Незавершенные дела, нереализованные планы.
* Попытки планировать жизнь в далекой перспективе, углубляясь в детали.
* Самообман. Ложь самим себе.
* Попытки постоянно контролировать, отключать, оценивать свои эмоции.
* Зацикленность на негативных переживаниях.
* Перфекционизм.
* «Жизнь за других»: стремление взваливать на свои плечи чужие проблемы и задачи, реализовывать чужие планы и мечты, удовлетворять чужие потребности в ущерб себе.
Вышеперечисленные причины скрыты от невнимательного глаза. Они выкачивают нашу энергию незаметно, не проявляя себя сиюминутно. Поэтому они и более опасны - мы не реагируем на них вовремя, позволяя ручейку утекающей энергии пополняться снова и снова, превращаясь в бурный поток. И тревогу начинаем бить уже тогда, когда нашей внутренней энергии хватает разве что на удовлетворение только основных жизненных потребностей - еду, сон и перетаскивание себя в ограниченном пространстве.
Присмотритесь, прислушайтесь к себе внимательно, если нужно, обратитесь за помощью. И вы сможете прекратить «несанкционированную» раздачу своей драгоценной жизненной энергии, направляя ее на созидание.