Среди тех, кто стремиться сбросить лишние килограммы находятся весьма целеустремлённые люди. "Когда же начать худеть, если не сегодня?" - думают они. И начинается... Изнурительные пробежки, поход в тренажерный зал, индивидуальные тренировки с фитнес инструктором... Результата нет, а усилий много, человек разочаровывается в физических нагрузках и пробует диеты и т.д. и т.п. или вообще бросает эту идею. Если немного вспомнить науку, то нагрузки бывают аэробными ( пульс до 140) и анаэробные (пульс за 170). Так вот, чтобы похудеть вам достаточно выполнять физическую нагрузку на пульсе до 140! Именно при таком пульсе энергия расходуется преимущественно из жиров. Нетренированному человеку достаточно энергичной пешей прогулки в течение часа. Правда со временем организм привыкнет к такой нагрузке и до желаемого пульса придется немного поднажать :) Начинайте контролировать свой вес правильно!