Тема доверия - одна из самых частых на консультациях семейного психолога. Мы хотим доверять и не умеем доверять. Для тех , кто испытывает трудности с доверием в отношениях я приготовил шесть наиболее часто встречающихся вопросов и ответов . Надеюсь они помогут Вам обрести большую ясность и уверенность в этом вопросе.
Как понять , что человеку можно доверять ?
Существует множество критериев , которые помогают нам определиться в этом вопросе , главные среди них :
репутация человека
общественное мнение
мнение авторитетов
личные предпочтения
интуиция...
Каждый из вышеперечисленных критериев заслуживает отдельного анализа , но давайте не будем на этом акцентировать своё внимание , а сосредоточимся на другом : насколько данные критерии объективны,каждый по отдельности и все в сумме ? Придирчивый читатель сразу поймёт " куда я клоню " - ни один из представленных критериев не обладает убедительным уровнем объективности и чем более он персонализирован , тем более субъективен ( см. два последних критерия в списке).
Парадокс заключается в том , что для того чтобы понять можно ли кому - то доверять ,необходимо рискнуть и "доверить" т.е. дать кредит доверия.
Как минимизировать риски , связанные с доверием ?
Разделите доверие на сферы :
- финансовая сфера
- моральная
- эмоциональная
- интимная
- профессиональная
и т.д.
Важно помнить , что наличие доверия в одной из сфер не приводит автоматически к доверию во всех остальных сферах
Начинайте с малого
- определитесь со сферой (см. выше) , где вы чувствуете себя более уверенно и хотели бы попробовать дать "кредит доверия"
- определитесь с размером "кредита" - он должен быть небольшим , но значимым ( т.е. способным показать Вам отношение человека, которому дан кредит к вашему поступку)
- определитесь с периодом ожидания , он не может быть бесконечно долгим , но сознательно его существенно укорачивать тоже неправильно , поэтому -если это возможно-лучше обговорить сроки заранее.
Как не нервничать в процессе укрепления доверия ?
- Увеличивайте кредит доверия постепенно. Никто не имеет права заставить Вас доверять.
- не спешите давать следующий кредит доверия пока предыдущий не был "оправдан" , если кредит доверия не оправдан - просите объяснений , далеко не каждый человек имеет опыт установления доверительных отношений. Человек, заинтересованный в том чтобы вы ему доверяли, будет пытаться объяснить свои затруднения.
- используйте симметричный подход.
обратите внимание : каждому из нас легче доверять другому человеку , если мы чувствуем , что он доверяет нам, рост кредита доверия с двух сторон говорит о том , что Вы на правильном пути.Не упрекайте друг-друга в недостатке доверия - это не способствует его росту ))
На что нужно обратить особое внимание ?
Теоретически , если человек оправдал ваше доверие в каком-то вопросе - это не означает, что он будет оправдывать его всегда ( в этом или ином вопросе).
Практически, в большинстве случаев мы полагаемся на принцип экстраполяции : чем дольше вы доверяете человеку , тем больше ему можно доверять и чем больше областей(сфер) вашей жизни, в которых вы доверяете человеку , тем больше ему можно доверять в целом
Уровень доверие - переменная величина , на которую влияют:
- ваш жизненный опыт
- объём информации , которая у вас есть о человеке
- эмоциональное состояние
- срочность и важность для вас доверительного взаимодействия
- наличие или отсутствие выбора ( доверять или нет этому человеку или другому)
- общественное мнение
и многие другие факторы , поэтому выражение: " семь раз отмерь , один раз отрежь" -актуально всегда.
Как определить " цену доверия " для себя или своего партнёра ?
Я думаю , что мы не должны заблуждаться и думать , что цена доверия определяется только тем ЧТО мы доверяем или тем ЧТО доверяют нам. Зависимость далеко не прямая и не линейная.
Среди основных факторов, влияющих на цену доверия, можно выделить следующие:
- важность доверия , как процесса в вашей системе ценностей , семейный сценарий, опыт доверительных отношений
- ценность , значимость для вас человека , которому вы хотите что-то доверить ( или который хочет довериться вам)
- сфера доверия и фактор времени
Факторов много и в каждом конкретном случае лучше руководствоваться группой факторов , чем каким-то одним.
А нужно ли доверять в принципе ?
Вопрос далеко не праздный, каждый из нас знает массу примеров , когда неоправданное доверие приводило к плачевным результатам...
Но есть ли альтернатива доверию? Существует распространённое мнение,что адекватной альтернативой доверию является.... контроль !
Так ли это? Давайте проверим....
Мы знаем, что потребность в контроле является ничем иным , как проекцией инстинкта самосохранения и выполняет всего лишь одну функцию - обеспечение безопасности .
А чем является потребность в доверии?
Да , вообщем- то тем же самым - потребностью в безопасности! То есть получается, что контроль и доверие имеют одну и ту же цель в нашей жизни?
Цель действительно одна и та же( наша безопасность) , но способы достижения этой цели весьма разные .
Смотрите :
Как видно из этой схемы, способы достижения безопасности могут быть принципиально разными, и ,в конечном итоге, от Вас зависит, какой способ вы выбираете. Замечу ,что контроль является значительно более энергозатратным занятием, поскольку обычно встречает сопротивление " контролируемого" и сопровождается постоянным напряжением "контролера".
Из данного сравнения мне кажется вполне очевидно, что доверять более экологично и естественно ,чем контролировать. Тогда почему доверять для многих людей так сложно? Основных причин две:
Негативный опыт
Вполне понятно ,что если вас неоднократно обманывали- вряд ли у вас будет желание доверять. Сюда же можно отнести и "асимметричное доверие" - когда вы пытались доверять, а вам не доверяли.Негативный опыт подпитывается и общественным мнением, когда доверие приравнивают к наивности или глупости.
Воспитание в семье
Если тезис о том, что" все проблемы из детства", на мой взгляд, весьма спорный , то мысль о том, что проблемы с доверием родом из детства для меня лично очевидный факт.Недоверие, как основной паттерн поведения передаётся от родителей к детям, как говорится, " с молоком матери".
А дальше в жизни их детей возникают удивительные вещи ,о которых их "мудрые" родители даже не задумываются.
Посмотрим на ещё одну схему , где показаны конкретные области жизни, страдающие от недоверия :
В заключении этой статьи хочу напомнить о цитате великого Конфуция :
"Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить? "
Если Вам понравилась статья - ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал , посвящённый отношениям и персональным психологическим проблемам.
Вы можете связаться со мной для получения дополнительной информации и записи на консультацию :
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru