Сегодня немножко про продуктивность. (Если лень читать простынь, внизу краткое резюме)⠀
Все слышали, что время - деньги. Но так ли это? Экономика времени уступила место экономике знаний. VUCA-мир, все дела. Уже не так важно отсидеть рабочий день с 9 до 18, важнее максимально эффективно получить желаемый результат. Люди больше не продают время в чистом виде. Они продают целый микс из своего времени, навыков, знаний, связей, внимания, энергии и прочего.
Опустим лирику и историческую справку. Продуктивность сейчас - это новая валюта. И держится она на трёх слонах: ВРЕМЯ, ВНИМАНИЕ и ЭНЕРГИЯ. Займёмся приручением слонов -->
Итак, сегодня в центре внимания ЭНЕРГИЯ. Наша внутренняя батарейка. Батарейка заряжена - море по колено, горы по плечу. Энергия определяет способность произвольно фокусировать внимание (потому что Я определил, что мне это важно). Так кстати можно себя проверить.
Даже такие банальные источники энергии как сон, еда и физическая активность способны здорово повлиять на продуктивность. Ритм жизни сейчас - бешеный. Все бегут-бегут-бегут. В таком ритме можно не обратить внимание на состояние своей батарейки и вспомнить, когда уже поздновато.⠀
Благо, технологии сильно упрощают жизнь. В копилку биохакерам приложение, которое позволяет отследить уровень энергии и стресса в динамике. Welltory. Приложенька считает, как меняется время между каждым ударом сердца (как на кардиограмме), что позволяет оценить работу вегетативной нервной системы. Механика очень простая, плюс BigData и машинное обучение делают своё дело. Последите в динамике, как Вы расходуете свою батарейку и как восстанавливаетесь. Что с уровнем энергии и стресса? Физиологически есть люди, которые очень быстро разряжаются и так же заряжаются в течение одного дня. А есть те, у кого процесс занимает недели.
Краткое резюме:
1. Продуктивность = управление временем + управление энергией + управление вниманием
2. Понаблюдайте за своими базовыми источники энергии: питание, сон, физическая активность
3. Приложение Welltory как помощник в отслеживании энергии и стресса