Практика простого сидения в тишине - один из лучших способов узреть своё истинное "Я" и стать по-настоящему счастливыми. Именно медитация и умение прислушиваться к внутренним ощущениям способны изменить глубинные шаблоны нашего ума. Со временем духовная практика приводит нас к понимаю того, кто мы на самом деле такие.
В современном мире женщины часто происходят события, которые вызывают сильный стресс - развод, смена работы, переезд и пр. Весь этот стресс обычно заглушают вечеринками, выпивками и приемом успокоительного.
Наукой уже доказано, что медитация фактически представляет собой лекарство от всех болезней. Это то самое звено, которое залечивает самые глубокие раны и меняет жизнь людей. Согласно исследованиям, эта практика успешно применяется в лечении повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний, мигреней, навязчивых мыслей, тревоги, депрессии и повышенной агрессивности. Она также способствует расслаблению, повышает чувствительность к эмоциям окружающих, улучшает внимание и память. Ну и кто после этого не захочет заниматься медитацией?
Необходимо уяснить, что в основе медитативных практик лежат базовые принципы:
1. Бессознательное, скрывающееся за поверхностными мыслями, приносит нам очень много страданий.
2. Энергия следует за вниманием.
3. Когда вы концентрируете энергию, ум становится более спокойным и сосредоточенным и у вас появляется возможность увидеть, что кроется под завесой повседневных мыслей.
4. Когда вы достаете что-то из подсознания, это что-то перестает так сильно на вас влиять.
5. Медитация погружает нас в блаженство.
Многие женщины загораются идеей, а потом испытывают внутреннее сопротивление. Хотя практика медитации является легкой, вам нужно сделать ее приоритетом и выполнять ежедневно хотя бы от 5 минут в день. И вы увидите как меняется ваша жизнь!