От автора: Удивительное свойство есть у нашего мозга прятать от нас то, что нам неприятно.....
Статья не претендует на научность, но на практике очень хорошо опробована и работает такая гипотеза. Проверено на тренингах и в индивидуальном консультировании. Конечно, (коллегам) под этой гипотезой лежит глубокая научная база (и те кто получали высшее психологическое образование, поймут о чем я) , но в этой статье я ее описывать не буду. Задача дать материал легко, для самостоятельной работы над собой.
Наша психика как айсберг, малая часть у нас находиться в сознании, остальное - большая часть айсберга, в бессознательном. Чем меньше мы понимаем, осознаем и анализируем наши все эмоции и проявления, тем оно больше.
Вот встречаете вы любого человека: на улице или дома, и в норме у вас к нему возникают и плохие и хорошие эмоции. Но, с детсткого сада нас учили, что чувствовать плохие эмоции, а тем более говорить и делать - неприемлимо!!! Ай, яй, яй! Хорошие люди так себя не ведут. А ведь, в большинстве своем, мы все хорошие люди, по крайней мере хотим таковыми казаться.
Скажите, родители: Вы когда нибудь чувствовали бешенство или неприязнь к своему ребенку? а жены, мужья, подруги бесят? или зависть или гнев вызывают?
Скорее всего 80 % из вас ответят: Да что вы, никогда, я ведь нормальный человек.
И интересный парадокс возникает, названный в психологии ВЫТЕСНЕНИЕ, а потом следом за ВЫТЕСНЕНИЕМ - ПРОЕКЦИЯ (психологические защиты - свойства психики защищаться, искажая реальность). Это не я завидую - это он завидует, это не я злой - это все вокруг меня злые и так далее. Вокруг одни враги, а вы хороший человек, правда в душе нет спокойствия....Да и отношения не ладяться....
Так формируются комплексы, которые мешают вам быть и чувствовать себя уверенным в себе. Человек, который не осознает часть своих эмоций и не принимает их - НЕ может понимать других. Не умеешь управлять собой - с другими ладить, так же, не СМОЖЕШЬ.
Что делать?
ПРИНЯТЬ, что вы можете, как любой человек чувствовать к кому угодно и положительные и отрицательные эмоции.
НАУЧИТЬСЯ осознавать те отрицательные эмоции, которые вы от себя прятали, разрешить им быть(коллеги скажут, нет эмоций отрицательных и положительных - согласна, для психологов НЕТ))).
ПОНЯТЬ, что у вас есть вся гамма эмоций, вы можете испытывать все эмоции, вытаскивайте их из себя и изучайте.
НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫБОР - когда вы испытываете и положительные и отрицательные эмоции, вы можете их осознать и выбрать, как себя вести. Как повести себя в социуме, чтобы это было полезно и эффективно в вашей жизни. Осмысленно выбрать, а не заставить себя.(как учит примитивное позитивное мышление)
Это тот САМЫЙ EQ - эмоциональный интеллект, который помогает нам управлять своими эмоциями и понимать других людей.
визуалам видео:https://youtu.be/TQXEfL6tqJo
Успешных вам осознаний и принятий!
Если сложно самостоятельно - приходите на индивидуальную работу или в курс "10 шагов от Боли к Любви"
Для коллег - Практический курс "Успешная удаленная работа для психологов и коучей""
"Краткий курс счастливой Любви" полюбить себя и другого : (7777 р) https://www.b17.ru/courses/garmoniya_v_lubvi_-_i_v_sebe_zenchini/
Прекрасного вам дня!
© Левицкая Лилия , 2020. Все права защищены.