Рад видеть Вас у меня в гостях, сегодня речь пойдет о прекрасном сайте, абсолютно бесплатном, не требующим ничего для работы с ним. Всё что вам нужно, это желание провести тренировку, и просторное пространство для движения!
Начнём по порядку. Сперва расскажу что тут есть в наличии, и по каким принципам это работает. Сайт представляет собой огромную базу тренировочных программ со своим весом(в основном) и не только, которые затрагивают все направления физического совершенствования, есть как тренировки, так и целые программы на месяц и больше, нацеленные на развитие различных качеств и достижение множества задач, которые ставят перед собой, тренирующиеся.
Сайт выглядит следующим образом:
Не пугайтесь что оформлен он на английском языке, если вы ценитель качественных, сбалансированных программ, то вы его безусловно полюбите. И вот почему:
1. Можно без труда, буквально за минуту найти тренировку по душе на сегодня, список тренировок откроется вашему взору, стоит нажать кнопку "WORKOUTS"(Тренировки) - расположенную в меню сверху.
Здесь можно увидеть краткие версии имеющихся тренировок, по составляющим их упражнениях, и заглянуть в те, которые вас заинтересовали, кликом по нужной картинке.
2.На открывшейся странице, мы увидим количество повторений, или же секунд на удержание позы, количество кругов и прочие инструкции для выполнения тренировки. Также в конце страницы будет иллюстрация задействованных мышц, и краткое описание того, что развивают такого рода нагрузки. Ещё раз повторю, не пугайтесь того, что всё на английском, текста тут крайне мало, и всё без труда переводится переводчиком (например этим: https://translate.google.ru/).
3.Чуть ниже, на странице тренировки есть возможность скачать её в PDF формате, для того, чтобы например взять с собой, и потренироваться в парке или на природе.
4. Имеется возможность включить фильтр по базе тренировок, и быстро найти ту самую тренировку, которая вам нужна именно сегодня!
Для этого следует нажать на вкладке "WORKOUTS" кнопку "LOAD FILTER"