Наверное, все мечтают быть всегда счастливыми, красивыми, полными силы и здоровыми. Поэтому многие занимаются спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Но что мы должны знать про здоровый образ жизни ?
Здоровый образ жизни - это образ, направленный с целью на сохранение здоровья человека, и укрепление всего человеческого организма.
Представители такого направления как философско-социологического, смотрят на здоровый образ жизни как на глобальную социальную проблему.
По словам Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека зависит :
- На 50-55% от образа жизни;
- На 20% - от окружающей среды;
- На 17-20% - от генетической предрасположенности;
- И только на 7-10 % - от здравоохранения.
На сегодняшний день в жизни каждого человека полно событий, соблазнов, технологий. В такое развитое время люди всегда куда-то торопятся, бегут куда-то, чтобы успеть максимум. Быстро развиваться во всём сразу, изучать новое, быстро работать, лечиться лекарствами. Нет отдыха для себя, и даже внимания к себе. Но всё же когда-то здоровье даёт сбой. И заканчивается это очень плохими последствиями. Изучая и следуя правилами здорового образа жизни, мы можем избежать этого.
Главное, следовать всем компонентам :
1. Правильное питание.
Питаться правильно, это прежде всего, есть только полезные продукты питания. Употребляя их, мы наполняем организм разными полезными веществами, которые помогают ему расти.
2. Спорт и физические нагрузки.
Наше тело - это наш очень важный инструмент. Используя его мы выполняем все наши функции. Поэтому всегда надо держать свое тело в форме.
3. Личная гигиена и здоровый сон.
Следует всегда держать тело в чистоте. Это избавляет риски получить заболевания, связанные с бактериями. А здоровый сон помогает быть всегда в активности и полными сил, энергии. Старайтесь спать не менее семи часов. Но самым приемлемым временем для сна, является временной отрезок с 22.00 до 6.00, т.е. 8 часов.
4. Закаливание.
Чтобы снизить риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Это очень помогает бороться с неблагоприятными внешними факторами.
5. Отказ от вредных привычек.
Что курение, алкоголь и наркотики вредят здоровью - это давно всем известно. Если мы ценим своё здоровье, то обязаны отказаться от этих губительных привычек, и бороться с ними.
И так, здоровый образ жизни - это состав полезных привычек, которые влияют только положительно на человека. Это помогает укрепить здоровье, быть жизнерадостным и просто быть счастливым. Будьте счастливы!
Если хотите видеть больше полезной информации, подписывайтесь на канал и распространеняйте публикации.