Эти 3 продукта необходимо включить в свой рацион всем, кто хочет быть стройнее. Они не только реально помогают похудеть, но ещё вкусные и полезные.
Грейпфрут. По своему витаминно-минеральному составу является одним из самых полезных цитрусовых. Грейпфрут содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды, витамин С, бета-каротин. Также есть макро и микроэлементы такие как калий, кальций, магний, железо, фосфор, натрий. Грейпфрут содержит пектины. А ещё он очень вкусный. Мы с дочкой грейпфрут обожаем, главное хорошо почистить его от горьких перегородок и вуаля! Вкуснятина!
Яблоки. В яблоке главным образом ценится присутствие железа и витамина С, но плод содержит ещё и витамины группы В, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, фосфор и натрий. Яблоки в большом количестве содержат пектин и клетчатку, которая благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Дети очень любят яблочные дольки. А мой любимый рецепт яблоко, запечённое в микроволновке. Для этого порежьте яблоко на части и поставьте на 3-5 минут в печь. Всё готово! Приятного аппетита!
Шпинат. Листья шпината содержат много клетчатки, полезной для правильного пищеварения. Кроме того в составе шпината есть витамины А, С и Е, а также минеральные вещества: кальций, магний, железо. Шпинат является отличным источником легкоусвояемого белка. Мне нравиться готовить яичницу со шпинатом. Очень быстро и вкусно!
