Физическое и эмоциональное состояние человека зависит от качества и продолжительности сна. Наша внешняя красота, стройность, подтянутость и хорошее самочувствие зависит от качественного отдыха.
⠀
🛑Как же сон влияет на нашу фигуру и что сделать, чтобы худеть во сне?
⠀
Люди-жаворонки живут по законам природы, поэтому их организм полон энергии и внутренней гармонии. Утром – они активны, с удовольствием завтракают и запускают метаболизм, бегают по утрам и сжигают жиры. Жаворонки рано и легко ужинают. С наступлением сумерек, такие люди уже отправляются спать, а здоровый сон – залог стройности.
⠀
Кстати, худеем мы именно во сне. Всё дело в гормонах. А именно, в гормоне роста. Когда мы спим, он начинает активно сжигать накопленные за день жиры, обеспечивая работу всего нашего организма (внутренние органы, дыхание и т. д.). Если же за день жиров не накопилось, но энергия берется за счет жировых отложений. Утром мы всегда весим немного меньше.
⠀
Именно ночью, наш организм активно вырабатывает мелатонин – гормон сна, который обеспечивает крепкий сон и является жиросжигателем. Яркий свет замедляет выработку мелатонина, что и мешает нам похудеть. Поэтому, чтобы расстаться с лишним весом, человеку обязательно необходимо хорошо спать. В противном случае, даже самые жесткие диеты не принесут результата.
⠀
🛑Помимо этого, недосып - это стресс для организма, который впоследствии мы часто заедаем быстрыми углеводами.
⠀
По сколько часов вы спите ?🤔 Старайтесь не сидеть в телефоне по ночам . Раньше я могла сидеть до 4-х часов утра. Но сейчас, я наладила свой режим и наслаждаюсь жизнью 😘