Борьба с лишними килограммами, особенно если их не один десяток, долгий и изнурительный путь. Но, большинство представительниц прекрасного пола хотят получить результат сразу и прибегают к «голодным» диетам.
В свою очередь такие диеты дают результат, но вместе с лишними килограммами уходит и привлекательные объемы груди. Что же делать, что бы похудеть и остаться с грудью?
1. Питание.
Питание должно быть правильно сбалансированным и в него должны входить продукты с содержанием белков, жиров и углеводов. Стоит отдавать предпочтение продуктам с содержанием фолиевой кислоты, именно этот витамин способствует делению клеток. Старайтесь включать в свой рацион такие продукты как: льняное масло, рыба, творог, орехи, ламинария.
Если вы хотите сохранить грудь, то лучше отказаться от быстродействующих диет, т.к. при быстром сбросе веса, кожа очень быстро обвисает и просто не успевает подтянуться.
2. Спорт.
В спорте не стоит забывать об упражнениях, которые препятствуют обвисанию груди. Такие упражнения должны составлять не меньше 30% от общей тренировки.
Также стоит помнить, что для занятий спортом следует выбирать специальный спортивный лиф, который будет держать грудь при тренировках.
3. Питьевой баланс.
Для сохранения подтянутой кожи, в том числе и груди, нельзя допускать обезвоживания организма. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра чистой воды (чай, кофе и соки не входят в это число).
4. Отказаться от никотина.
Для сохранения молодости и красивой подтянутой кожи стоит отказаться от курения. Так как никотин способствует истечению жировой прослойки, причем только в груди.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.