3 часть - 2 составляющих
6.Спорт/движение/ЗОЖ
Самое большое открытие в жизни для меня состоит в том, что физическая активность почти моментально делает человека чуть счастливее.
Отличный способ развить силу - это спорт. Причём для мозга нет никакой разницы, какому виду деятельности вы отдадите предпочтение. Во время физической нагрузки в нашем организме выделяется гормон эндорфин. Эндорфины минимизируют ощущение дискомфорта во время занятий спортом, блокируют боль и способствует возникновению чувства эйфории.
В чём польща спорта ?
- Он способствует выработке эндорфинов.
- Поднимает настроение.
- Тренирует волю и дисциплину.
- Делает выносливее и сильнее.
- Укрепляет организм.
Кроме того, спорт заставляет человека быть более собранным и быстрым и напрямую влияет не на только счастье, но иногда и на прибыль..
Спорт творит чудеса, поверьте.
Кстати, не стоит забывать и прочие атрибуты злдорового образа жизни: полноценный отдых, сон, правильное питание, уход за собой.
Периодичность: активно-ежедневно хотя бы 30 - минутные прогулки. Остальное по необходимости.
7.Путешествие
«Растояние и новизна - вот секретные стимуляторы творчества. Возвращаясь в свой дом, мы находим его прежним. Но что-то нашей голове изменилось, а значит, изменилось всё.
Чтобы поддерживать состояние счастья, нужно иногда «менять декорации».Путешествия бывают разные. Есть «микро-путешествия», когда вы отправляетесь в соседний город или на прогулку в место, где вы ещё не были. Такие поездки позволяют нам сохранять детское любопытство стимулируют вдохновление.
Про «большие путешествия» молчу. Лучше всего о них сказал романист Анатоль Франс :«Путешествия учат, больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведённый в других местах, даёт больше, чем десять лет дома».
Периодичность: «микро-путешествия» - раз в неделю, «Макропутешествия» - по возможности.