Можно ли сбросить 3 кг за неделю?
Вопрос конечно интересный, но и ответ не очень и сложный, похудеть на 3кг за неделю, конечно можно.
Начнем сначала с питания:
2 приема пищи, завтрак и лёгкий обед.
Завтра должен быть не слишком тяжёлым, никого мяса, лучше творог с ягодами или фруктами.
Перед завтраком обязательно надо выпить стакан воды для улучшения пищеварения.
Второй прием пищи после 4 часов с первого приёма.
Лучше взять суп и кусочек хлеба и после выпить стакан воды
Кушать надо начинать с 12 до 20.
Воды в день надо как минимум 1.5 литра.