- Друзья, всем привет. Почему то многие атлеты думают, что мышечный пампинг означает однозначный рост мышц. На самом деле всё совсем не так. Пампинг это временная наполненность мышц за счёт притока крови. Как правило, пампинг достигается во время выполнения много-повторных упражнений с небольшими весами, количество повторений в которых от 15 и более.
- Гипертрофия мышечных волокон происходит в результате прогрессии достаточно больших весов в количестве повторений от шести до 15, но не много повторных упражнений с малыми весами. Ощущение мышечного пампинга обычно возникает вследствие поступления сахара к клетке, который притягивает воду.
- На личном опыте я заметил, что когда сильно сокращаю употребление углеводов в своём рационе, то процесс пампинга практически пропадает. Благодаря отсутствию пампинга, выполнение упражнений становится продуктивнее в связи с отсутствием сильного закисления мышц.
- Раньше мои мышцы забивались (пампились) очень сильно и быстро, что препятствовало продуктивному выполнению упражнений, но с уменьшением количества съедаемых мной углеводов, данная проблема была решена.
- По моему мнению, от пампинга есть смысл лишь в те дни, когда какие-то мышцы болят после тяжелой тренировки и мы через них прокачиваем кровь, выполняя упражнения с маленькими весами на много повторений, чтобы они быстрее восстановились.
- Думаю, проблема заключается также в том, что новички не различают пампинг у натурального атлета и у "химика". У атлета на фарм. препаратах, мышцы постоянно находятся в сильной наполненности, что обусловлено задержкой жидкости, чего в принципе не может быть у натурала. Также атлеты на фарм. препаратах, выполняя много повторные упражнения с небольшими весами способны очень сильно увеличить мышечную наполненность с последующим мышечным ростом , чего в принципе не сможет добиться натуральный атлет, так как уровень анаболических гормонов возрастает лишь во время ночного сна, но никак не во время пампинга.
- Также вы можете приобрести личную двухдневную массо-наборную программу, для тренировок в тренажёрном зале (программа платная). По всем вопросам обращаться в личку VK.
