Чудесные изменения произошли с тренером по фигурному катанию Татьяной Тарасовой. Ей удалось скинуть 40 килограмм, помолодев при этом лет на 10.
Как известно, есть люди склонные к полноте, Татьяна Анатольевна не исключение. После завершения спортивной карьеры, из-за травмы тазобедренного сустава, Татьяна набирала лишний вес.
Похудеть Татьяне Анатольевне помогала известная методика Маргариты Королевой, успех и эффективность которой уже подтверждали некоторые звезды российского шоу-бизнеса: Николай Басков, Анита Цой, Лолита Белявская.
Рассмотрим, какие правила и рекомендации получала известный тренер.
потреблять пишу 5 раз в день маленькими порциями - принцип дробного питания;
перед приемом пищи, за 30 минут выпить стакан обычной воды;
особое внимание в рационе на фрукты и овощи, увеличить объем клетчатки;
настроить водный баланс - объем выпитой воды должен быть не менее 2,5 литров/день;
утро начинается со стакана чистой воды;
жареное - нельзя категорически, приоритет вареной и пареной пище;
ложиться спать голодным - крайний прием пищи заканчивается за 4 часа до сна.
Как вы уже поняли - нет никаких волшебных советов и секретов. На мой взгляд такого великолепного результате Татьяне Тарасовой удалось достичь благодаря дисциплине и терпению - те качества, которые помогали ей в профессиональной спортивной карьере.
Вдохновляйтесь примером, развивайте дисциплину. Спасибо за внимание!