«Ваша жизнь – это то, что вы себе придумали» писал великий. Давайте разберемся, как формируется наша реальность. В мозг поступает информация на основании ее формируется нейронная связка, совокупность нейронных связей формирует мысль, набор мыслей в нашей голове образует наше мышление в целом, а уже определенное мышление определяет наше поведение, реакции на обстоятельства, качество коммуникации с окружающими и в общем кого мы привлекаем в свою жизнь и какие события формируем в ней. Вот таким нехитрым способом мы и «придумываем», как нам жить. Отсюда вывод: можно заставить работать свой мозг на себя или против себя.
Как сделать мозг своим союзником? Как запрограммировать мозг на позитив? Его можно и нужно тренировать.
1. Автопилот. За день мы генерируем около шестидесяти тысяч мыслей в голове, но подавляющее большинство из них воспроизводятся в режиме автопилота - вчера, сегодня и завтра одни и те же. Если они позитивны, это - прекрасно, живем и радуемся. Но, если в голове постоянно крутиться негативщина, хороших событий в вашу жизнь не ждите. Тренируйте свой мозг, осознанно провоцируя генерировать его положительные мысли. Цель этой практики максимально наполнить свое сознание мыслями со знаком «+», чтобы, приходя в вашу голову даже на автопилоте они создавали положительный фон.
2. Фантазии или реальность – мозг не видит разницы. Мозгу все равно какого плана информацию перерабатывать: является ли она отражением вашей реальности или плодом ваших фантазий. Информация есть, мозг с ней работает. Это - замечательная способность нашего мозга, он нам «верит» как бы то ни было, поэтому мы вправе выбирать какую пищу дать нашему мозгу и какая реальность из этого может получиться.
3. Новый мозг. Наш мозг можно преобразовывать даже на физиологическом уровне. Ученые называют это - нейропластичностью. Занимаясь какой-либо умственной деятельностью в нашем мозгу формируются новые нейронные связи, которые и предопределяют то, что мы впоследствии транслируем в мир. Исследуя тело мозга явно видно, как одни нейронные связки, разрушаясь, образуют новые, совершенно другой конфигурации. Вот и получается, что, приложив некоторые усилия, можно подарить себе «новый» мозг.
4. Фокус внимания формирует вашу реальность. То, о чем вы думаете больше всего становится вашим опытом. Если ваша голова заполнена негативными шаблонами и конструкциями, это вы и притянете в свою жизнь. Рушьте старые негативные установки, наполняйтесь позитивной энергией за счет входящей информации: фильмы, книги, интернет-контент хорошего качества, позитивно заряженное окружение станут замечательным подспорьем в этом.
5. Выключайте мозг. Наш мозг работает постоянно: днем в более динамичном режиме, ночью в фоновом, но ему тоже будет полезен отдых. После перезагрузки вы и чувствовать себя будете иначе, и мозговая деятельность станет более позитивной и конструктивной. Самым лучшим способом «отключиться» безусловно является медитация – тишина, расслабление, полное отсутствие постоянных мыслей в голове. Но, если это уж совсем не ваш процесс, то займитесь какими-то видами деятельности, которые способны полностью поглотить ваше внимание: скалолазание, лыжи, вышивание, рисование… у каждого свое.
Поймите, прочитать эту статью мало, придется поработать, но результаты вас несомненно приятно удивят и порадуют. Успехов.