Привет, худеющие!
Не любители ли вы овсянку так, как НЕ люблю её я? Долгое время я думала, что я и овсянка - вещи несовместные. Ну не люблю я её - ни на молоке, ни на воде, ни подслащенную, никакую. Даже замоченная на молоке, с ягодами и фруктами она была в лучшем случае терпимой. Казалось бы, и не кушать бы её совсем.
Но! Весомый аргумент в пользу овсянки - её польза.
- Это медленные углеводы, а значит, после неё дольше чувствуешь сытость;
- Благодаря клетчатке овсянка служит "щёткой" для кишечника;
- В ней содержатся витамины группы В, магний, марганец, фосфор, магний, железо, немного кальция и фолиевая кислота;
- Благодаря антиоксидантам препятствует образованию раковых опухолей;
- Снижает уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Как же с этой полезной невкусняшкой подружиться? Я нашла для себя отличный способ! Приветствуйте, его величество Овсяноблин!
Этот рецепт для меня идеален. В нём есть всё, что я люблю - полутвёрдые зёрна (не люблю кашу-размазню), яйцо и немного молока. Соотношение ингредиентов - примерно 30 грамм крупы, 1 яйцо, если масса получилась слишком густой, можно добавить пару столовых ложек молока.
Потом смесь выливаем на хорошо разогретую сковородку и жарим до румяности.
Получается как на 1 фото - вкусно и красиво. Можно намазать её творожным сыром, можно добавить ягод или фруктов, а можно съесть и просто так - под ароматный кофе. В любом случае получается вкусное, полезное и красивое блюдо.
Приятного аппетита!
Вам понравилась статья? Оцените её лайком! Подписывайтесь на канал, будет ещё много интересного!
