Как я психотерапевта искала
Глава 1. Часть 3 по этой ссылке
Практически каждый из нас, людей с неврозом, искал своего специалиста среди психологов, психотерапевтов, психоаналитиков и т.д. Ошибался, и снова искал. Находил, но казалось, что в другой поликлинике/медицинском центре есть более компетентный специалист, который уж точно поможет справиться с проблемой. Тратили на поиски массу времени и денег. Так было и со мной. За примерно полтора года борьбы с недугом я сменила несколько специалистов, о которых хочу вам рассказать.
Скайп спасет мир
Ведь это настоящая находка! Чтобы общаться с психотерапевтом по скайпу, не нужно куда-то ехать на общественном транспорте. Да что там! Даже из дома выходить необязательно. Особенно это актуально для людей с головокружением и агорофобией, как это было в тот момент у меня.
Это был мой первый опыт и мое первое общение со специалистом. Христина оказалась приятной молодой девушкой с Украины. Она сразу вызвала доверие и пару раз в неделю мы встречались с ней в скайпе. Примерно через два месяца регулярных занятий я почувствовала положительную динамику. Благодаря сеансам мне удалось убедить себя, что головокружение – это не страшно. Что я не упаду в обморок. Ведь мне не удавалось сделать это ни разу в жизни, так с чего бы этому произойти? Но даже если и упаду, то быстро приду в себя. Головокружения стали случаться все реже и реже, но мне все равно казалось, что часть проблем остается недоработанной. Так как теперь у меня появилась возможность выходить из квартиры, не хватаясь постоянно за стены домов, я отправилась на поиски не виртуального, а вполне реального специалиста.
Как в кино
Позвонив в одну из частных клиник, мне удалось записаться на ближайшее время к хорошему (если верить отзывам в интернете) специалисту. Наш сеанс был похож на отрывок из зарубежного фильма – кожаные кресла и диван, обилие зелени в кабинете, расслабляющая музыка и ухоженная женщина-доктор. Но, как, ни крути, весь сеанс меня не покидало ощущение, что я нахожусь в больнице, а значит все-таки «болею». В конце нашего общения, она мне дала стандартный набор инструкций, порекомендовав пить легкие успокоительные и делать технику дыхания 7:11. По словам психотерапевта, она сделала все возможное и на следующий прием мне стоит приходить не раньше, чем через полгода. Мне хотелось более тщательного «лечения», а потому к этому доктору я больше не пошла.
Поговорим о политике?
Во время очередного приступа отчаяния (когда мне казалось, что я умру с минуты на минуту или, как минимум, сойду с ума), я позвонила в поликлинику по месту жительства. Там мне ответили, что участкового психотерапевта в данном медучреждении нет, и предложили отправиться на консультацию в городской психоневрологический диспансер. Чтобы не смешаться с толпой людей с реальными диагнозами, я записалась в платное отделение. Там принимала женщина-психотерапевт в солидном возрасте и, судя по всему, с приличным стажем работы. Забегая вперед, скажу, что я отходила туда всего пять сеансов вместо заранее обговоренных десяти. Каждый из них сводился примерно к следующему: сорок пять минут от положенного часа мы обсуждали политическую обстановку в стране, несчастную судьбу заболевшей собаки моего доктора и вместе горевали над ее детскими травмами. Обо мне она обычно вспоминала за пятнадцать минут до окончания сеанса, укладывала на пыльный диван, укрывала одеялом под подбородок и начинала произносить заклинания о том, что я совершенно здорова. Мантры звучали не слишком убедительно, и результата от занятий я так и не получила.
А вы сами-то к врачу обращались?
Был в моей практике хождения по мукам, а точнее – по врачам, один забавный эпизод. Посетив достаточно известный психологический сайт, и внимательно изучив все отзывы, я решилась записаться на прием к молодой девушке-психотерапевту с обаятельной внешностью на фото и красивой фамилией. Что, конечно, скорее, являлось псевдонимом. При этом я решилась заплатить сразу за полуторачасовой прием, так как мне казалось, что за час я вечно не успеваю изложить и десятой части своих проблем. На протяжении всего сеанса у меня было ощущение, что я разговариваю с мебелью в кабинете. Молодой горе-психотерапевт даже не смотрела на меня. Зато на часы, висевшие над дверью в кабинете, бросала взгляды постоянно. По окончании сеанса она начала чертить на альбомных листах какие-то заученные схемы, как показалось мне, не имеющие ничего общего с моим неврозом. Вышла я от нее с чувством досады и ощущением зря потраченных денег. Но на второй сеанс все же решилась, думая, что может просто пока мы не поняли друг друга. Впоследствии наша встреча так и не состоялась. У меня возникли проблемы, из-за которых я не смогла подъехать в назначенное время, предупредив доктора за положенные двадцать четыре часа. Буквально в эту же минуту на меня обрушился шквал обвинений и доказательств того, что я не хочу лечиться, что мне комфортно жить с моим неврозом и что к такому крутому специалисту, как она выстраиваются очереди, а я не смогла этого оценить. Мне было нечего ответить. Я давно уже перестала писать этой женщине, а на мое «мыло» пришло еще несколько писем, содержащих чуть ли не угрозы. Мне оставалось лишь улыбнуться в ответ.
Мужское обаяние
Молодой и привлекательный, хороший специалист и просто приятный собеседник. Работать с психотерапевтом, работающим при известной в нашем городе клинике неврозов, было легко и комфортно. Уже на первом занятии доктор протягивал мне платочек, чтобы я утерла слезы, катившиеся градом, когда я изливала ему душу. Момент доверия произошло. Но мой организм упорно искал причины, чтобы снова поменять специалиста. На этот раз к таковым я отнесла большое расстояние до клиники от моего дома. Тогда я категорически не могла заставить себя сесть за руль, а траты на сеансы психотерапии плюс затраты на такси в обе стороны казались расточительством не только мне, но и супругу, который все это оплачивал. Мы провели сеансов пять и на этом распрощались. Специалист дал мне достаточно пищи для размышлений и работы над собой, а главное, объяснил причину моих пока еще возникающих головокружений и природу навязчивых мыслей, которые беспокоили на тот момент.
Лечение без жалости
После первой консультации мне захотелось убежать, куда подальше от этого доктора. Она говорили жестко, цинично и совсем не щадила моих чувств. Но только потом я поняла, что именно такой метод со мной работал лучше всего. Никакой жалости, сюсюканий и постоянных наставлений. Доктор учила меня находить проблемы внутри себя и самостоятельно давать ответ на них же. Мы проделали огромную работу. Я посетила ее тренинг, в основу которого лег метод Альберта Эллиса, посвященный рационально-эмоциональной поведенческой терапии. С тех пор я начала самостоятельно ездить за рулем, вернулась на работу и без страха стала выходить из дома. Для меня это значило очень много, но мелкие проблемы, вроде ежедневных недомоганий, все-таки оставались. Их мы прорабатываем и по сегодняшний день, а недавно я записалась на групповой тренинг «Изменись за 500 дней». Именно этому специалисту удавалось всего за один-два сеанса отвечать на мои вопросы. Но в данном случае очень важным вопросом для меня стала цена. К сожалению в тот момент, я не могла позволять себе ходить к психотерапевту так часто, как бы мне того хотелось.
Не просто врач, а друг
С Кристиной мы познакомились еще в 2013 году. Тогда у меня возникли сложности во взаимоотношениях с супругом, и мне посоветовали обратиться к этому специалисту. Войдя в кабинет, я увидела перед собой очень женственную, красивую и буквально излучающую свет девушку. В течение нескольких консультаций мы разобрались с моими проблемами. А затем встретились снова, в то время, когда я жила рука об руку со своим неврозом. Несмотря на то, что Кристина не психотерапевт, а психолог и коуч, она помогла разобраться мне практически с каждым симптомом. Она подсказала методы, которые могут справиться с болезнями не только тела и души. Практически каждый день я практикую то, что она рекомендовала делать и результат не заставляет себя ждать. Кристина стала для меня не просто врачом, а настоящим другом, общение с которым является источником вдохновения, энергии и дает новые силы.
Как видите, опыт общения с психотерапевтами у меня достаточно большой. В конце этой главы, мне бы хотелось дать несколько рекомендаций тем людям, которые находятся в поисках своего врача и пока не могут определиться: подходит он им или нет.
1) Прислушивайтесь к своей интуиции и внутреннему голосу. Не бойтесь прерывать психотерапевта, если чувствуете, что сеанс зашел куда-то не туда. Не бойтесь отказаться от последующих приемов, если поняли, что это не ваш специалист;
2) Будьте честны до конца. Замалчивание и утаивание фактов усложнит работу доктора и сделает ваш путь к выздоровлению более долгим;
3) Если вы доверились своему психотерапевту, обязательно выполняйте все рекомендации, которые он дает. Даже если задания кажутся вам абсурдными, на первый взгляд.
4) Не надейтесь только на специалиста. Главную работу должны проводить над собой вы сами, а не человек, который вас видит в первый/третий или пусть даже в десятый раз.
5) Относитесь к психотерапевту, как к своему другу, а не человеку, которому вы платите деньги (избегайте отношения к специалисту, как будто он вам что-то должен). Только при установлении доверительных отношений поможет вам совместно работать над вашей проблемой.
И еще одно замечание. Обращаясь к психотерапевту, вы не становитесь автоматически «шизофреником» или «параноиком». В настоящее время психотерапия способна помочь нам справиться со многими проблемами, будь они личные, душевные или связанные с профессиональной деятельностью.