Действительно, почему мы не можем с ходу сесть на все шпагаты мира? Что останавливает наши ноги? Для ответа на эти вопросы, приведу свой любимый пример из книги Тодда Харгроува "Руководство по улучшению движения".
Он предлагает представить шикарную новенькую Феррари. Представили? Вы, кстати, за рулём. Рядом на переднем сидении сидит ваша мама или бабуленька. Вы разгоняетесь, только собираетесь набрать бешеную скорость, как пассажирка испуганным голосом просит ехать помедленнее. Вы не понимаете, как на такой машине можно ехать медленно и не убираете ногу с педали газа. Но машина остаётся на своих 65 км/ч и не собирается ехать быстрее.
Оказывается, под ногой у мамы (бабуленьки) своя собственная педаль тормоза, на которую та давит. Таким образом, контроль над машиной полностью в её власти. А ваша единственная возможность ехать быстрее - убедить пассажирку, что она в безопасности, и вы умеете водить на высокой скорости.
Этот пример отлично иллюстрирует то, что происходит в моменты растяжки с вашим организмом. Нашими движениями управляет нервная система. Она пристально следит за тем, чтобы вы ненароком не убились и передали гены следующему поколению в целости и сохранности.
Её не волнует ваше желание обладать красивыми шпагатами. Как только нервная система чувствует угрозу, она жмёт на "тормоза", отсюда первоначальная неподатливость мышц. Но чем регулярнее, больше и безопаснее вы занимаетесь, то есть чем больше у вас стаж "безаварийного вождения", тем лучше начинают тянуться мышцы. Они адаптируются к новому положению, а нервная система начинает вам доверять.
Здесь как никогда кстати известная русская пословица "Тише едешь - дальше будешь". Не гонитесь за шпагатами за неделю, имейте терпение, учитесь слышать свой организм, и тогда всё получится!