Ты ощущаешь запах свежей бумаги и замираешь в предвкушении...
⠀
Совсем скоро ты станешь тем суперменом, который встаёт в 5 утра, правильно питается, учит английский и работает над целями каждый день.
⠀
Потому что ты держишь в руках книгу по мотивации.
Старательно проходишь упражнения из каждой главы, пишешь списки целей и позитивные установки, распечатываешь свои новые привычки. Но… проходит неделя, другая и весь запал пропал. Просто испарился. И ты сидишь и думаешь: перечитать ли книгу заново или тебе уже ничего не поможет.
⠀
Знакомая ситуация?
Помню, когда я заставляла себя заниматься тем, что мне не по душе в ход летели просто стопки книг по мотивации. Ты читаешь, ставишь цели, заряжаешься. Но батарейки мотивации хватало ненадолго и все распечатки с целями и цитатами летели в мусорку вместе с самооценкой.
⠀
В коучинге вопрос мотивации – один из первых по популярности запросов. Где же найти тот огонёк, который бы работал, как вечный двигатель?
⠀
Ключ к этому – внутренняя мотивация. Это такая мотивация, которая не связана с внешним, например, премией или каким-то наказанием. Она связана с самим процессом, с её содержанием. То есть, по сути, награда – это деятельность и активность сама по себе.
⠀
И как раз этот вид мотивации помогает не свернуть с пути при долгом движении к цели. Ведь не все цели можно достичь мгновенно. Например, чтобы стать экспертом, вам нужно посвятить не один год обучению и вряд ли награда в виде красивого платья зарядит вас на ближайшие пару лет мотивацией. Внутреннюю мотивацию нельзя навязать извне, прочесть в книгах, подглядеть в Инстаграм. Она идет только изнутри. Поэтому задача в том, чтобы раскопать её и вырастить в себе.
⠀
Для каждого человека она будет уникальна. Но первым шагом к внутренней мотивации будет проверка целей на истинность.
⠀
Я собрала для вас несколько коучинговых вопросов, которые помогут разобраться:
⠀
✔Почему эта цель важна для вас? ✔Представьте, что вы достигли цели. Какую пользу она принесла вам? Как изменится ваша жизнь? ✔Если цель у вас в руках и все проблемы решены, вы готовы получить её сейчас?
✔Эта цель только для вас?
⠀
👇Очень интересно, а вы читаете книги по мотивации? Как вам эффект?