Рекламой и статьями о вегетарианстве просто пестрит интернет. Многим это нравится и кажется модным, а некоторые раздражаются и не хотят даже об этом слышать. Прежде чем говорить о том, как хорошо может быть питаться правильно, жить легко и наслаждаться физической и ментальной гармонией, давайте посмотрим, как именно надо начинать любые изменения образа жизни.
Есть много аргументов за и, наверное, еще больше – против, - вегетарианства. У кого-то текли слезы, когда родители в детстве пытались его накормить рыбой, которая была куплена живой и плавала в тазике, а потом жареная лежала на тарелке. А кто-то может спокойно посетить скотобойню или поехать на охоту. Каждый из нас сделан по-разному, со своими мыслями, ценностями и уровнем толерантности.
Однако, заботиться о своем здоровье не помешает никому. Очень часто люди, особенно те, которые придерживались всеядной диеты на протяжении десятилетий, находят трудным даже попробовать как-то поменять свой рацион. Это кажется чем-то супер-трудным и рискованным, да и в таком количестве информации, как знать наверняка -хорошо ли это будет для меня, думают они. Как подойти к таким изменениям и при каких условиях не стоит даже пробовать? Приведем некоторые аргументы.
Очень важно заметить, что залог любых плюсов и полезных результатов любого образа жизни – это комплексный подход.
1. Очень хорошие знания, начитанность и информированность
Знания о том, что мы делаем или собираемся делать, лежат в основе вашего сознательного выбора в пользу чего-то. Никогда не «ведитесь» на непроверенные факты и маркетинговые лозунги. Мало того, чей-то опыт в рассказах «как я стал веганом» или «10 причин никогда не отказываться от мяса» — это все сугубо личные выводы человека, которые к вам могут никак не относиться.
Всегда лучше еще и дополнить знания, полученные из Яндекса, Ютьюба, новостей и соцсетей своими собственными исследованиями информации.
Читайте книги на разных языках, знакомьтесь с новыми людьми, больше общайтесь с детьми, не бойтесь задавать прямые, но – важно! – позитивные вопросы, пробуйте и экспериментируйте. Тогда вы на себе сможете проверить какие-то постулаты и сделать собственные выводы. Ведь лучше Вас никто не знает!
2. Соблюдение правильного режима дня и питания после сделанного выбора.
Стать вегетарианцем или исключить из рациона мясо на какие-то дни, это не значит сидеть только на картошке с капустой, как делали наши бабушки во время поста. Но это - и не есть постоянно фаст-фуд, даже если он не содержит мяса или продуктов мясного происхождения. Например, лопать чипсы, булочки, картошку фри, жареное или копченое. А также это не значит не спать допоздна, просиживать «геймерские» ночи, а затем сидеть весь остаток дня за компом, пытаясь доделать работу, которую надо было сдать еще вчера.
Если вы не можете проявить немного самодисциплины к себе хотя бы в распорядке своего дня (да, иногда бывают дни тусовок, выездов на природу и просто вечера с друзьями – и это здорово), то соблюдать определенный рацион и не «вестись» на «вкусняшки» в магазине вам будет очень трудно.
3. Относиться к переменам позитивно и всегда быть в хорошем настроении
Важно достигнуть состояния, где вы себя не постоянно ограничиваете и глотаете слюнки при любом запахе шашлычка у соседей на даче, виде копченой грудки или пельмешек, а где вы просто не рассматриваете, например, мясо и рыбу как пригодные к пище.
Вы же не будете грызть табуретку? или пытаться откушать гвоздей….
Так и тут. Только при позитивном отношении к переменам, которые вы сознательно выбрали и соблюдаете, вы просто не захотите есть мясные продукты никогда или хоть несколько раз в неделю. Тогда вам не придется сидеть, сжав зубы и раздражаясь, на вечеринке у лучшей подруги или пикнике с шашлычками у друзей на даче. Вы сможете спокойно относиться к выбору каждого, но при этом беречь себя и свое здоровье, внимательно выбирая, что, когда и зачем вы едите.
Однако, если вы ограничиваете себя, не ведете здоровый образ жизни и постоянно пребываете в стрессе от своего выбора, то никаких позитивных сдвигов вам не дождаться!
Ведь самое плохое – это когда мы не можем насладиться моментами жизни, и не важно по какой причине. Но если для вас причина – вы сами, то это будет огромным диссонансом на эмоциональном, энергетическом и физическом уровне для вашего организма.
А дальше – будет еще хуже, так как такой диссонанс может негативно влиять на все сферы жизни! Так что, если это - ваш случай, то лучше пока продолжайте есть то, что любите. Иначе от постоянных ограничений и стресса у вас просто начнет ухудшаться и здоровье, и эмоциональное состояние.
Однако, помните, что всегда надо с чего-то начинать! И знаете, отказавшись от мяса хотя бы в какие-то дни недели, и даже не меняя полностью весь свой образ жизни, вы увидите позитивные изменения как в своем настроении, так и в количестве вашей энергии! Мы вам это обещаем!
Спасибо за то, что читаете и смотрите нас! Если Вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые интересные факты о жизни в стиле Mellow!