Ну что мой дорогой друг , надеюсь ты определился , что тебе нужно изменить и думаю у тебя огромная мотивация. Вот еще пару правил которые помогут тебе.
Шаг 3. Определите время для тренировок
⠀
При возможности выбора времени в планировании индивидуальной тренировки дома, учитывайте следующие рекомендации:
⠀
бегать, чтобы худеть, надо до завтрака, а фитнес-нагрузки получайте днем или вечером;
⠀
растяжку и развитие гибкости предпочтительнее выполнять с 11:00 до 14:00;
⠀
фитнес и физические упражнения на силу лучше проводить с 16:00 до 20:00;
⠀
заниматься оздоровительными циклическими нагрузками следует с 16:00 до 18:00;
⠀
йога и восточные гимнастики принесут больше пользы во время восхода и заката солнца.
⠀
Выше представлено примерное время. Подбирайте то время, которое подходит именно Вам.
Шаг 4. Используйте мотивирующую музыку во время тренировки
Музыкальное сопровождение повышает эффективность занятия, создает нужный настрой, поддерживает или задает необходимый темпо-ритм движений.
Хорошая мотивирующая музыка для тренировок положительно влияет на ваше настроения в целом. Не важно занимаетесь ли вы в тренажерном зале, или в домашних условиях, бегаете или занимаетесь высоко интенсивным тренингом, прослушивания хорошей музыки оставит положительные эмоции.
⠀
Думаем, что Вы готовы к тренировке. Успехов
