О том как брать всю пользу от сна, я рассказал в предыдущей статье из двух частей. Надеюсь каждый нашёл там что-то для себя. Напомню, что это был не призыв к вечному недосыпу. Я поделился своим опытом. Выбор, естественно, за тобой.
Если ты всё-таки спешишь жить, находишься в постоянном стремлении к лучшему, вообщем, если ты не из слабеньких ребятишек, то сегодняшний пост поможет тебе быть на коне с приходом рассвета, пока остальные нежатся в кровати.
С годами стал замечать, что просыпаться тяжело ВСЕГДА. Независимо от того, спал ты 5 часов, или же все 10. Заставить себя перебазироваться в вертикальное положение при любом раскладе тяжело. Так происходит, если не брать околонаучные факторы, из-за нашей лени. Как бы этого не хотелось отрицать, но лень сродни инстинкту самосохранения присуще нам с рождения.
Вспомните себя маленького, или спросите у родителей. Лень проявляется ещё от кормления грудным молоком. Факт. К сожалению, с возрастом вместе с упадком жизненной энергии леность стремительно прогрессирует, и тут главное взять шествие над ней и тотальный контроль.
Вернёмся к сегодняшней теме. Остапа снова понесло....Ты же знаешь, зачем тебе нужно вставать? У тебя есть цель, мечта. А ещё у тебя наверняка есть семья и близкие, ради которых ты готов топтать бренную землю 24/7. Правда жизни такова: только каждодневная работа ведёт к Олимпу. Тут уж как ни крути.
Вот уже несколько лет подряд я тусуюсь в компании "ранних пташек". Подъёмы в 5 или 6 часов стали уже инстинктом. Не всегда эти подъёмы радужные и весёлые, некоторые из них начинаются с "искреннего" восторга и удивления, а порой и с крепким словцом. Но за всё это время я нашёл несколько рецептов, благодаря которым подниматься навстречу новому дню стало легче.
Сегодня я готов поделиться с тобой этими заветными "секретами" философского камня. Лови 5 приёмов.
1. Цель.
Запомни, если тебе нужен результат, думай о нём с первых нот будильника. Не успев открыть глаза вспомни, с какими мыслями и мечтами ты засыпал. Подумай над тем, что тебе даст лишний час или два, которые у тебя появятся, если ты проснёшься сейчас, а не отложишь свой будильник ещё на пару минут, а потом ещё...и ещё.
Если тебе незачем просыпаться сегодня, то подумай о целесообразности своего бытия. Может пенсия уже наступила? Ну а может быть тебе пора бросить катать вату и взяться за дело. Результат приятней постельных нежностей.
2. Душ.
Конечно же, помнить о мечте, вкушать мотивация с первыми шагами после пробуждения - здорово. Но иногда, этого просто недостаточно. Контрастный душ поможет тебя настроиться на хардкорный лад. Чередуй холодную и тёплую воду. Заряд энергии тебе обеспечен.
3. Зарядка.
"Любовь" к зарядке нам прививали с детского сада. Только вот никто не мог правильно объяснить, зачем она вообще нужна. С возрастом понимаешь...Лёгкие физически упражнения помогают запустить работу организма и, кроме того, разогреть твои суставы, связки и мышцы для плодотворной работы.
Удели этому 5-10 минут своего утра. Сделай зарядку своей привычкой и результат тебя приятно удивит. Выбирай самые простые упражнения. Получай от этого удовольствие.
4. Завтрак.
Не забывай, что пока ты спал, твой организм "зализывал" раны и тратил на это строительный материал. Утром ты просто обязан восполнить запасы. Ты же заправляешь машину, когда бак на нуле?
Покушай сбалансированно. Белки, жиры, углеводы, всё как положено. Но это ещё не всё. Сделай свой завтрак, хотя бы иногда, произведением искусства. Пусть он будет не только вкусным и полезным, но ещё и красивым, чтобы тебе хотелось поскорее спрятать его куда-нибудь в район своего желудка.
5. Планирование.
Чтобы не оказаться загнанным в угол утром, спланируй свой день предшествующим вечером. В таком случае, по звонку будильника ты чётко будешь знать что и в какой последовательности тебе необходимо сделать.
Научись грамотно распоряжаться СВОИМ временем. Первое время расписывай всё до мельчайших деталей, вплоть до чистки зубов. Позже это станет уже интуитивно доступным. Только так ты станешь обладателем, хозяином своей жизни.
ВЫВОД.
Если ты всё-таки решил добиться хоть чего-то в этой жизни, то пора действовать. Бросай жевать сопли и действуй. Просыпайся как мужик и не устраивай телячих нежностей с подушкой (ну только если иногда). Используй пятёрку советов в комплексе и ты очень скоро заметишь, как много можно успевать, не откладывая будильник на "пару минут". ПРИШЛО ВРЕМЯ ВСТАВАТЬ!