Микротренировки на каждый день

Красивое подтянутое тело - заветная, а порой и несбыточная мечта Не всегда есть время, желание и возможность пойти в зал Но найти полчаса, чтобы позаниматься дома и не тратить время на дорогу до клуба и обратно, можно всегда. Но конечно надо захотеть Простой пример, как привести себя в форму - микротренировки, которые можно выполнять всегда и везде, главное, чтобы это вошло в привычку