Мария Бромберг

С наступлением жаркой погоды организм начинает сопротивляться и самосохраняться. Нам банально ничего не хочется, даже если кондиционеры везде: и дома, и на работе и в автомобиле. Как с этим справляться? Во первых, взять себя в руки и принять, что будет тяжелее и сложнее, чем всегда. Должно прийти осознание того, что придется перестроиться, хотя с другой стороны это даже полезно - выходим из зоны комфорта. Во вторых, именно перестроить свои занятия спортом, необходимо снизить нагрузку и интенсивность...

1. Если Вы находитесь дома и у Вас нет кондиционера и (или) вентилятора, то необходимо закрыть все окна. Да, Вы не ослышались. Потому что, когда на улице под сорок, к Вам в помещение будет поступать воздух только этой температуры. И задвиньте шторы, чтобы солнце не нагревало все поверхности Вашей квартиры. 2. Соблюдайте водный баланс, а именно: пейте прохладную чистую воду не менее 3 или 4 литров в день. В жаркий период это поможет избежать обезвоживания, а значит у Вас сохранится правильный обмен...

Когда то давно, когда я была маленькая, я не любила завтракать. Я не любила вообще это слово "завтрак". Была просто еда и всё. Чай с батоном, чай с батоном и с вареньем, чай с батоном и маслом, чай с батоном и маслом и с вареньем... Ну Вы поняли... Везде этот батон. По выходным мама делала мне какао! Это было божественно вкусно, только предствьте: горячее сладкое какао в сочетании с мягким батоном (да, опять батон), маслом и сыром...Этот вкус во мне до сих пор, атмосфера солнечного утра, вкусного какао и любимой мамы...