Каждый организм в течение жизни стареет. С этим ничего не поделаешь. Но можно влиять на скорость, с которой происходит старение. Что делать, чтобы притормозить этот процесс? Возможно, вас несколько удивит, что здесь не будут рекомендовать экстремальную программу фитнеса, направлять к хирургу-косметологу или прописывать гормональные препараты. До сих пор вы, несомненно, получали на соответствующие вопросы совершенно другие ответы. И, возможно, придерживались мнения, что героически выдержанное вами "троеборье" как раз и есть заветный ключ к здоровью и работоспособности, а десятичасовой рабочий день - единственно возможный путь к производственным успехам и общественному признанию..
Мы же рекомендуем вам всего лишь спокойствие, нетребовательность, умеренность и по возможности праздность - если вы хотите быть здоровым, работоспособным и добиваться успехов. Нетребовательность и умеренность вовсе не означает, что вы должны довольствоваться посредственными вещами или не устраивающими вас ситуациями. Мы как раз имеем в виду, что во всех сферах жизни вы должны избегать всего экстремального. Именно экстремальные виды спорта, чрезмерное питание и ложное честолюбие похищают нашу энергию, заставляют быстрее стареть и могут сокращать жизнь.
"Никогда не бойся просто присесть хотя бы на минуту и задуматься", - советовала американская писательница Лоррейн Хэнсберри (1939-1965). не бойтесь покоя, бездеятельности, лени и праздности - так как именно в это, казалось бы, бесполезно растраченное время вы делаете для организма чудесную вещь: экономите энергию.
Ещё в 1908 году физиолог Макс Рубнер установил, что у каждого живого существа имеется в наличии ограниченное количество жизненной энергии.
Правда, это теория была предана забвению и только в послдение годы снова опубликована. Теорию жизненной энергии, которая официально называется теорией обмена веществ, заново изучил Принцингер и установил при этом, что, по-видимому, всем живым существам, в соответствии с весом их тела, представляется в распоряжение одинаковое количество жизненной энергии. Каждое живое существо может, согласно его расчетам, расходовать на один грамм веса тела примерно 2500 кДж (595ккал). Это определение подтверждает Рой Уолферд, известный американский исследователь-геронтолог. Однако в дополнение к этому он утверждает, что человек имеет явное преимущество по сравнению с большинством животных - по его расчетам, человек располагает большим количеством энергии на единицу веса тела
Иными словами, каждый из нас вступает в жизнь с определенным запасом энергии, похожим на банковский счет, с которого мы с течением лет можем эту энергию "снимать". Рано или поздно - а это зависит от нашего образа жизни - счет расходуются. Дополнительный кредит для перерасхода жизненной энергии, к сожалению, не предусмотрен. И только от нас зависит, пройдем мы по жизни экономно или расточительно промчимся через неё.
Таким образом, здоровье и долголетие, в соответствии с этой теорией, зависят прежде всего от скорости, с которой обмен веществ преобразует потребленное питание в энергию и расходует её. Если человеку удается ограничить темп обмена веществ и тем самым сократить расход энергии, то тогда он стареет медленнее, и результатом этого становится долгая и здоровая жизнь. А расход энергии зависит от нашего образа жизни. День за днем мы подвергаемся воздействию многочисленных похитителей жизненной энергии. К ним относятся стресс и раздражение, холод и недостаток сна, неправильное питание и чрезмерные занятия фитнесом. Высокой расход энергии ускоряет процессы старения, усиливает предрасположенность к болезням и даже способен укорачивать жизнь. Если же мы с помощью различных мер снижаем активность обмена веществ до разумного уровня и расходуем наши энергетические запасы экономно, то становимся более здоровыми и работоспособными.