Возраст женщины выдают не только морщинки на шее, но и второй подбородок.
Это не самый приятный дефект внешности, который совершенно невозможно скрыть одеждой, разве что постоянно носить шарф. К возникновению второго подбородка приводят слабые шейные и подъязычные мышцы, поэтому на их укрепление следует обратить внимание.
Чтобы сделать шею и подбородок красивыми, нужно выполнять регулярно несколько упражнений.
1. Дотронуться языком до носа. Следует расслабить мышцы лица и губ и вытянуть язык максимально, чувствуя напряжение мышц шеи и подъязычных. Сделать 5–10 повторений. Выполнять упражнение можно несколько раз в день.
2. Вытянуть шею вверх, словно смотрите куда-то в небо, почувствовав натяжение мышц шеи. Затем сложить губы в трубочку, удержать такое положение до 10 секунд, расслабиться. Также сделать 5–10 подходов.
3. Положить любой вес (например, мешочек с рисом или гречкой) на макушку и удерживая его, ходить в течение десяти минут. Упражнение улучшает также и осанку.
4. Максимально артикулируя, произносить поочередно буквы «у» и «и» (словом, нужно то вытягивать губы в трубочку, то широко улыбаться). Повторить так 5–10 раз.
5. Подперев подбородок на кулаки, постараться опустить его вниз, одновременно при этом сопротивляясь руками. Плюс упражнения в том, что его можно делать в любое время – дома, в офисе.
Я за один подбородок, а ты? #coralfit #коралфит
Читайте также: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈