Давайте сразу сформулируем аксиому - если после отдыха вам хочется отдохнуть, а не тянет в бой, значит отдых был не правильным. У нас в культуре жизни нет вдумчивого отношения к отдыху, который нужен мозгу и телу для того, чтобы не накапливать стресс и, как следствие, не терять работоспособность.
У многих из нас отдых - это надо на 10 дней, на море, чтобы есть, пить, лежать на пляже и предаваться разных отдыхательным увеселениями.
А между тем, отдых - это восстановление или поддержка организма для того, чтобы не уставать. Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.
Смотрите, как определяет отдых википедия:
О́тдых — состояние покоя, либо времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма (рекреация); время, свободное от работы.
Есть тут про море? А про 10 дней? А про лежать на пляже и шведский стол в оллинклюзив. Тут есть про восстановление сил и рекреацию.
Я тут себе устроил мини-отпуск на 4 дня, как раз имею цель переключить голову от всякого накопленного и для того, чтобы восстановить силы, выполнил следующие собственные правила:
0. Взял детей и укатил в другой регион. Сменил картинку чуть более чем полностью.
1. Поставил на минимум все дела, не выключил полностью, но минимизировал все деловые коммуникации, все что можно перенести перенес. В итоге, в делах я не более 30 минут в день.
2. Каждое утро разные активности. Один день - пробежка в 5 утра, другой прогулка, третий - сон пока влезет. Разнообразие наше все. И главное Вот- по настроению.
3. Каждый день разные, но (важно!) комфортные активности. Один день - протусоваться с друзьями, с которыми ты не обсуждаешь работу. Другой - поехать с детьми на рыбалку, третий нажарить шашлыков. Казалось бы, обычный тюлений отдых, разница в том, что он осознанно разный. С ответом на вопрос "Зачем мне это".
4. Еще каждый вечер что-то интересное вечером. Сейчас лето и закаты ну очень интересные, можно смотреть.
5. Каждый день должен быть наполнен комфортными двигательными активностями. Ходить, бегать, пельменное тесто раскатывать, дрова колоть, на третий день вот на велике по полям катался, прекрасно же.
То есть основной смысл отдыха заключается в том, чтобы сместить фокус внимания и включить расход энергии в комфортном режиме, оставляя место для размышлений, разговоров и формированию потока мыслей помимо классического делового поведения и, поверьте, для этого как раз море то особо и не надо. Особенно в июле, когда переключаться надо, а на море поехали все те, кто не умеет отдыхать.
Если вам интересно научиться качественно и полезно отдыхать, приходите в мой Инстаграм, он вот тут
Хорошего вам лета и вот вам лист этого лета из моей коллекции Ямузыки.
