Этот дневник описывает мой маршрут к заветному весу (58 кг.), красивому телу и вообще я учусь счастливо жить☺☺☺☺
Сегодня 15 день и я так далеко еще не добиралась) - 5 кг!!! Много ли это или это только начало?
Но я с удовольствием ловлю свое отражение в зеркалах и в мое ежедневных образ вернулись сумасшедшие смешанные наряды )
Питание: т.к. времени на готовку, варку у меня очень нет, то здесь все банально до невозможности:
1. Завтрак. творог+ специальное мороженное +размороженная вишенка (пишу, а у само слюнки текут☺☺)
2. Обед. Куриная грудка (часто прям готовую во ВкусВилле беру) +помидорки +зелень
3. Ужин . Куриное филе на гриле (ужин я прям готовлю)+много зелени
Словами классика "Что у нас по перекусам?") :
Волшебный батончик турбослим (боже, памятник тому, кто их придумал) + голубика.
Спорт! Что по спорту?)
Силовая 3 раза в неделю. Растяжка 1 раз в неделю. Массаж 1 раз в неделю.
10 000 шагов каждый день.
И т.к. у меня вчера был волшебный день, который будет питать меня энергией всю следующую не
делю, то я хочу отразить эти мгновения здесь.
Подъем в 6 утра (ну почему???? ведь будильник заведен на 8! Но организм сказал вставай и я решила воспользоваться данным предложением).
Гимнастика (отличная тема, для тех у кого болит спина чаще, чем не болит)
Завтрак
Серфинг по соц сетям
В 10.00 силовая тренировка, я вспотела, как мышь.
11.00 растяжка. У Ирины волшебные руки, я после нее летаю.
12.00 массаж. Нужно попробовать Яну, т.к. Александр однотипно работает на всеми участками. А Яну мне советует Ирина (и она знает толк в руках)
13.00 бассейн!!! Божееее, как прекрасно плыть кролем, когда каждая мышца предварительно проработана. Единственное, что в это время басс напоминает восточный базар, люди хаотично плавают и сбивают с ритма, поэтому несколько кружков и бегом в сауну (ах) и прорубь (ух) . Классс!!!!!!
После такого спать и спать, но нет) день только начался.
На выходные я позволяю себе сырники по специальному рецепту и быстро мчусь к своим феям на бровки.
В 17.00 договорились с подружкой много гулять и разговаривать, поэтому я быстро еду домой сменить наряд и по дороге заскакиваю в цветочный - обновить букет пионов, который будит меня по утрам своми невероятными ароматами. Обожаю.
Сегодня в качестве прогулочного места, мы выбрали Ботанический сад и там таааак здорово, что мы незаметно намотали 15 000 шагов.
Ужин??? Чуть не пропустили ужин!
Я давно хотела в 32.05 (милая веранда в саду Эрмитаж) и вот мы уже здесь. Атмосферное место, еда нормально (брала говядинку хоспер с израильским салатом), но не так чтобы сойти с ума. Атмосфера же, оказалась в реальности намного круче, чем я предполагала. Прям всем советую, и нужно будет сюда приехать на завтрак)
23.00 быстро домой и я спала без задних ног, будильник меня еле разбудил (как я давно об этом мечтала).
Как я люблю жить!!!!