Выносливость делится на общую и специальную. Чем они отличаются расскажу ниже.
Что такое выносливость?
Это способность организма противостоять утомлению. Это одно из физических качеств человека, как я уже говорила ранее. Всего их 5:
1. выносливость
2. силовые способности
3. координационные способности
4. гибкость
5. быстрота
Я писала про координационные способности. В каждой статье я разберу про каждое из физических качеств.
Общая выносливость-это способность выполнять долго физическую работу, при этом задействовав все мышечные группы, которая влияет на спортивную специализацию.
Специальная(специфическая) выносливость- способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы за определенное время, которое дается в избранном виде спорта.
Для общей выносливости характерно, что она подразумевает за собой длительную аэробную работу. Например, при преодолении длинных дистанций с умеренной и большой интенсивностью не заходя сильно в анаэробный режим. Также ее называют общей аэробной. Она определяется аэробными показателями. Развитие общей дает предпосылки развитию специальной выносливости.
Специальная выносливость классифицируется по прыжковым упражнениям, игровым, и по взаимодействию с другими физическими качествами. Существует силовая выносливость, скоростно-силовая, координационная.
Скоростная выносливость-предъявляет неординарные требования к скоростным параметрам движений.
Силовая выносливость- предъявляет повышенные требования к мышечным напряжениям.
Координационная выносливость- предъявляет повышенные требования к выполнению координационных способностей. Например, при выполнение борцовского приема, акробатических элементов.
Если было интересно ставьте лайк и подписывайтесь а канал! Еще больше о спорте здесь!
Мой инстаграм sundragon