Александра Г.

Автор книги Дэвид Перлмуттер «еда и мозг» спросил: «что сделает вас умнее и снизит риск болезней головного мозга- прогулка на свежем воздухе или решение головоломки»? ⠀ 60-70% людей посчитают-решить головоломку, значит стать умнее. Я всегда считала, что лучше немного поактивничать, а потом уже сесть за домашнюю работу/тд. ⠀ Я рассказываю это потому что тема интересная, если погрузится немного глубже. Движение принесёт пользу мозгу гораздо больше, чем что-то умственное. Давно доказано научно, что физические упражнения улучшают работу мозга...

проходите по ссылке ниже и смотрите! Подойдет вам и вашим детям. 6 упражнений, чтобы сделать переворот назад ⠀ Многим деткам нужны акробатические элементы для их специализации, но и не только деткам, также многие взрослые хотят их научиться! ⠀ Здесь девчонки показывают несколько упражнений, благодаря которым вы сможете перевернуться назад из мостика ⠀ 1. Подняться, опуститься в мостике. Выполняем 10-15 раз. Растягиваем плечи, спинку, пресс. ⠀ 2. Махи ногой стоя в мостике. Мах делаем прямой ногой ,но переходим к этому упражнению, только если уверены, что у вас не согнуты руки и вы не стоите на голове...

⠀ Эта тема сейчас мне очень актуальна, я часто испытываю негативные эмоции, когда не высыпаюсь, последний случай был сегодня утром. Мне пришлось вставать в свой выходной раньше положенного. Смотрю в своё будущее Не по своей воле, отменить это не могу...

Некоторые спрашивают всегда только про растяжку, но нужно поддерживать равновесие со всем. ⠀ Да, растяжка даёт нам расслабление, отдых, гибкость в нашем теле. Но тренировки нужны для поддержания тела в тонусе, для его здоровья...

Микрофлора кишечника играет одну из важных ролей в здоровье человека, а ее состав зависит от рациона питания. ⠀ Если у вас какая-то пища или сочетание продуктов вызывает вздутие, газообразование, то стоит задуматься о состояние вашего кишечника...

Нет, нельзя! почему?? читайте ниже НЕТ, не надо его есть с утра. ⠀ Что происходит, если есть сладости на завтрак?

кушать надо так, чтобы было комфортно, а именно смотрите ниже Никогда не нужно голодать. Так как я сама всегда изучаю для себя что-то новое, хочу сказать, что я согласна с тем, что три приёма пищи в день должно быть! Опять же, смотря по вашим ощущениям...

Овощи собирали на природе Конечно многие слышали о том, что овощи полезно есть с каждым приемом пищи. Я тоже так считаю. Учитывая, мои проблемы с ЖКТ, стараюсь употреблять их весь день без остановки, сейчас...

Сложность всего этого понятия заключается в том, что тренировки должны быть дискретны(то есть непрерывны), состоящие из ряда отдельных моментов, упражнений, отделенных друг от друга интервалами отдыха...

читайте скорее , очень кратко! В Питере. красивая водичка ⠀ Жидкость нужна нам для обеспечения многих физиологических процессов. Вода способствует:

⠀ Я таким вопросом сама задавалась, но очень давно. Читайте ниже Сам коврик - это так называемая пенка. Из чего она изготавливается? Основным материалом ковриков для фитнеса является:

Жиры. Жиры в рационе питания🥑 Жиры - это органические вещества, которые составляют основу питания вместе с белками и углеводами. На один грамм жиров приходится 9 килокалорий, в то время как на углеводы и белки по 4 калории...