Каждый человек стремиться отдохнуть где-нибудь подальше от городской суеты, а пикник на природе летом — это красиво, весело и легко!
Сегодня мы расскажем, как собраться на пикник от А до Я и сделать праздник правильного питания незабываемым.
Собираясь на пикник на природу, легко забыть о чем-то важном. Последствия могут быть разными: от легкого неудобства до испорченного настроения. Чтобы в полной мере насладиться отдыхом на свежем воздухе, следует хорошо продумать, что взять с собой и что приготовить.
Что взять с собой?
1. Корзина для пикника и сумка-холодильник
Сборы на природу трудно представить без корзины для пикника или сумки-холодильника. Первая сохранит красивый вид еды (ничего не помнется), а вторая ещё и продлит срок её хранения.
Лайфхак: если у вас нет сумки-холодильника, то просто положите замороженную бутылку с водой на дно обычной сумки. Это способствует лучшей сохранности продуктов.
2. Плед и подушки
Возьмите для красоты декоративные подушки из дома, чтобы было удобно и тепло сидеть. Для "стола" возьмите плед или коврик, на который вы выложите свои запасы.
3. Посуда
Не обязательно брать на пикник пластиковую посуду. Гораздо приятнее кушать из домашних тарелок, пить лимонады или детокс-водичку из специальных стеклянных бутылочек, а не пластиковых стаканчиков. Не забудьте столовые приборы, ножи и красивые разделочные доски, если они вам нужны.
4. Свечи
Возьмите свечи на случай, если не уйдете к моменту заката. Они подарят вашему пикнику особую романтическую атмосферу. Помните, что на природе может быть ветрено, и, чтобы свечи не гасли, вам понадобятся банки или высокие стаканы.
5. Пакеты для мусора
Не забудьте купить пакеты для мусора, чтобы после вашего ухода было приятно наслаждаться природой.
6. Фотоаппарат
Для того, чтобы этот день надолго сохранился в вашей памяти и в вашем сердце, захватите с собой фотоаппарат.
7. Музыка
Этот пункт совсем не обязателен, ведь можно наслаждаться звуками природы. Однако, если вы хотите создать особую атмосферу, то телефон и портативные колонки отлично справятся с этой задачей.
Ну а теперь самое главное - продумать вкусную и полезную еду и напитки! Не забывайте про КБЖУ, ведь 80% красивого тела зависит от того, как мы питаемся!
Вот что мы берем с собой из продуктов питания:
1. Напитки
Лучше всего заранее приготовить домашние лимонады со льдом в отдельных стеклянных баночках или бутылках. Можно взять кокосовую воду, она прекрасно утоляет жажду и восполнит баланс электролитов, если вы планируете проводить время активно!
2. Канапе
Удивите своих близких разнообразными закусками. Сделайте несколько овощных и фруктовых миксов канапе. Например:
- В стиле капрезе: оливка, черри, моцарелла
- Фруктовые: арбузные дольки и другие ягоды на палочках
- Овощи-гриль: кукуруза, кабачки, помидоры
3. Сэндвичи
Чтобы утолить разыгравшийся на воздухе аппетит, приготовьте сэндвичи на цельнозерновом хлебе с листьями салата, отварной курочкой, огурцами и помидорами.
4. Рыба и овощи
Если пикник проходит в месте, где можно использовать мангал, то лучше всего приготовить рыбу с овощами на гриле. Конечно, идеальная рыба для жарки на гриле - лосось, но также вкусно получается морской окунь, дорадо, тунец, рыба меч и др.
Овощи содержат много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ и способствует похудению. Для жарки овощей на гриле лучше всего подойдут кабачки, баклажаны, помидоры и сладкий перец.
5. Десерт
На десерт возьмите фрукты и ягоды: виноград, яблоки, бананы, клубнику, черешню. Приготовьте заранее овсяное печенье или творожную запеканку, ведь их так легко взять с собой!
Все эти хитрости помогут превратить обычный пикник в настоящий праздник, который вы будете вспоминать с теплом!
Статью подготовила Мария Куценко.
За помощь в подготовке статьи отдельное спасибо Мари Клетаниной.