"Хоть щеки появились, а то была скелетом"
Речь идёт о необдуманных словах окружающих. Люди могут и не знать, что человек переживает по поводу фигуры, тех же щёк, бёдер. Что он давно сидит на диетах и испортил себе здоровье. А тут ему комплимент делают по доброте душевной. И снова начинается череда диета - срыв - диета.
Как с этим бороться? Не объяснять же каждому, что такие слова не лучшее, что хочет слышать человек , вышедший с диет.
Когда начинаешь восстанавливаться после диет, уже преодолеваешь страхи, пытаешься снять свои же ограничения.
И вот появляются первые результаты, легче даётся есть калорийные продукты, вес увеличивается. Всё хорошо, так надо.✔️
И вдруг кто-то - сидит, смотрит на вас, как вы едите:
- Хоть щёки появились, ешь, ешь. ⛔
И ведь это может быть сказано от беспокойства, радости за ваш успех!
Но еда уже не лезет... Сразу вспышка паники, много мыслей о диетах. Конечно, не у всех так. Для кого-то это и правда поддержка, но для кого-то - непроработанный страх.
Собираетесь на улицу, кто-то из домашних сзади подходит, даёт поджопник:
- Вот, другое дело, а то ногу можно было отбить.
И всё.
Вы снова думаете, что толстая.
Опять мысли об ограничениях, вы в них погружаетесь с головой.
И вот в этот момент остановитесь. Вы можете, причём легко.
Просто вспомните, ради чего вы восстанавливаетесь:
✖️проблемы со здоровьем
✖️болезненная худоба
✖️расшатанная психика
Начали есть - отлично! Вы этого и хотели.
✔️Появился здоровый цвет лица
✔️Организм, наконец, получает нужное питание
✔️Возвращаются женственные формы
Человек с болезненной и истощенной внешностью вызывает отрицательные эмоции у других автоматически, на подсознательном уровне.
А вот девушка с щечками, красивыми бёдрами сразу располагает к себе. Такова природа.⠀
Вы это итак уже поняли, иначе бы не читали эти строки. Умнички ♥
А эта глупая паника на реакцию других людей, даже самых близких - просто привычка. Она убирается всего парой фраз.
Я ем для своего здоровья и красоты.
Каждый + кг это победа, её можно отметить тортиком или новой вещью. Второе лучше, потому что важно понять и увидеться радость, не связанную с едой.
Комментарии других типа "щёчки появились" или даже "а ты поправилась/отьелась" - лучшие комплименты для вас.
Во всем важен комфорт и адекватная оценка. Проблемы с весом есть не только от его избытка, но и недостатка. Расстройство пищевого поведения развивается независимо от веса, но страдает весь организм.
Практика для принятия своего тела
Чтобы не поддаваться старым привычкам, выпишите то, что вас беспокоит и на каждый пункт напиши ответ, как реагировать.
Это правда ВАЖНО сделать. Не просто прочитайте, а вдумчиво распишите. Этот план действий убережёт вас от отката, который мог бы отбросить на несколько месяцев назад. Потратьте всего 5 минут.
И не оставляй меня недолайканной ❤️