Когда то давно, когда я была маленькая, я не любила завтракать. Я не любила вообще это слово "завтрак". Была просто еда и всё.
Чай с батоном, чай с батоном и с вареньем, чай с батоном и маслом, чай с батоном и маслом и с вареньем... Ну Вы поняли... Везде этот батон.
По выходным мама делала мне какао! Это было божественно вкусно, только предствьте: горячее сладкое какао в сочетании с мягким батоном (да, опять батон), маслом и сыром...Этот вкус во мне до сих пор, атмосфера солнечного утра, вкусного какао и любимой мамы...
Сейчас, как ни крути, мы считаем кбжу и калории. Иначе нельзя, иначе мы станем толстыми и рыхлыми, слабыми и старыми.
Полезный завтрак это сложные углеводы. Оговорюсь: для стабилизации веса и процента жира в организме. Не для похудения.
Хотя, если после долгого мучного периода Вы перейдете на овсянку, к примеру, вес конечно начнет уходить. Организм начнет приходить к "заводским настройкам", если болела голова - перестанет болеть, если болели суставы - тоже боли постепенно прекратятся.
Так, что с какао?
Теперь какао с батоном, маслом и сыром это десерт. Если раз в неделю, то можно. Устраиваем себе читмил и балуем себя разными вкусняшками.
Но это уже другая история...