Тренировка на низ тела🍑🦵🏻

Низ тела нужно тренировать 2 раза в неделю. По времени это занимает ~50 минут без учета разминки, скакалки и растяжки. Технику упражнений можно посмотреть листая картинки!

🔥1.Классические приседания, вес 11кг, 10 повторений, 5 подходов.

Отдых между подходами ~30секунд, между упражнениями 2минуты.