Все мы знаем это магическое число, благодаря которому должны быть здоровы. У многих есть приложения, шагомеры и умные часы, которые отслеживают активность.
Эта «норма» настолько широко известна, что логично предположить о многих исследованиях для выяснения оптимального количества шагов в день для вашего здоровья...
На самом деле никаких исследований не проводилось. Эта цифра появилась в 1964г. перед Олимпийскими играми в Токио, во время маркетинговой компании фирмы, продававшей шагомер, название которого переводится как «счётчик 10.000 шагов». Этот шагомер оказался очень популярным и цифра засела у людей в голове.
Самые свежие исследования показали, что активность очень важна и влияет на продолжительность жизни. Только эту активность вы можете выбрать сами, будь это тренажёрный зал, танцы или та же часовая прогулка.
А вы ходите 10.000 шагов?