Привет, всем любителям клубники! Сегодня, как и обещал, информация для вас.
Вам инфа, а мне не забываем ❤️ за труды 😉
⠀
Тем кто прохладно относится к клубнике стоит обратит на нее внимание!
Почему? Читайте!
⠀
Да, о влиянии на фигуру, кожу и бывает ли разных цветов тоже есть!👇
⠀
КЖБУ на 100г - 41/0,4/0,8/7,5
Содержания сахара 4,66г, что оценивается как низкое.
⠀
Витамины и минералы на 100г в % от суточной нормы
С - 98%
В9 - 6%
Марганец - 19%
Калий - 4%
Магний - 3%
⠀
Гликемический индекс низкий 40 (можно при сахарном диабете).
⠀🍓 Влияние на организм:
Свежая 🍓 клубника снижает артериальное давление. Предупреждает развитие атеросклероза и осложнений (ишемия, инфаркт, инсульт).
Снижает уровень общего холестерина в крови.
⠀
Клетчатка 🍓 нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
⠀
🍓Способствует похудению благодаря сразу нескольким механизмам:
⠀
1️⃣ За счет пищевых волокон происходит быстрое развитие чувства сытости. При контакте с водой, волокна увеличиваются в объёме, вызывая механически чувство насыщения. Как следствие ощущение сытости и меньшее потребление пищи.
⠀
2️⃣ Высоким содержанием воды в составе – 91 % снижает скорость поглощения жиров из просвета пищеварительного аппарата.
⠀
🍓Защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового солнечного излучения и замедляет образования морщин на лице. Увлажняют кожу, повышают её упругость и эластичность.
⠀
‼️Противопоказания:
Аллергия
Заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения
Приём бета-блокаторов.
⠀
🍓Способ приёма.
Самый полезный – в свежем виде.
⠀
⏰ Время приёма.
Не следует есть ягоды на завтрак (особенно натощак) из-за раздражающего воздействия на слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, а также перед сном, так как это вызовет перегрузку пищеварительной системы и создаст проблемы со сном.
⠀
⚖️ Дневная норма
Доя взрослого 250-300 г.
⠀
Можно сочетать с другими фруктами, взбитыми сливками, мёдом и овсянкой. Любыми молочными продуктами (йогуртом, сметаной, творогом). Хороша для коктейлей и смузи.
⠀
🍓Цвета клубники
Традиционно Красный
Белый (имеет вкус ананаса)
Темно бордовый - называют черной
Полностью чёрная , голубая , синяя, фиолетовая - китайский фейк.
Не забываем ❤️❤️❤️