82 кг старт 10.06.20
77.6 кг сегодня
-0.2 за сутки
-4,4 кг за все время
Вот и месяц позади. Это самое лёгкое время. Впереди ещё больше половины отпуска. То время, когда мы с едой бок о бок существуем 24/7.
Посещают мысли, что вообще все пучком, расслабься. Тяжелее держать ограничения по объему съедаемого. Мой энтузиазм и фантазия на пищу иссякают. Но я горжусь, что больше недели в моем холодильнике, и собственно в меню нет колбасных изделий. Попробую к ним не возвращаться.
Ещё заметила, что все таки вес уходит и не возвращается если ужинать пораньше.. это логично. Но мне тяжело. Хотя надо как то....
Поэтому у меня стали "западать" полноценные ужины.
Не знаю ещё, хорошо ли это. Посмотрим.
Итого: завтрак сырники со сгущенкой, мороженое. обед - жюльен. Черешня. Слива, персик. Вечером огурцы-помидоры. Ну и чай со сладостями.
Продолжаю принимать кальций, и хром. Хочу до трёх месяцев. От кальция действительно начал быть виден эффект. Ногти стали лучше, стали отрастать. Волосы сыплются уже не так интенсивно. Вроде даже энергии прибавилось. А то я как примагничивалась к дивану. Чуть чуть что нибудь поделаю, и все,лежать лёжа...
Надо обратно добавлять омега3,.
В мечтах писать меню на неделю и закупаться и готовить согласно этому меню. Это очень удобно. Но занимает время. Хотя надо сделать большую работу один раз, а потом уже только корректировки.
Готовить я заколебалась. Все тусят дома с начала самоизоляции, и едят, едят, едят. Даже сейчас, мы вот с мужем легли спать, а мои полуночные, сбившие в конец режим дети, скооперировались, и на кухне едят космостарс с молоком.
Вот и я, хоть и работала все время, отъелась. Так и пришло решение худеть.
А когда, если не сейчас?
Ну, продолжаем в том же духе!