Мне скинули одно видео с чудодейственной методикой упражнений: "Как удлинить головку бицепса", оказывается есть такое упражнение, чтобы там ни говорила наука, оказывается такое есть. Я и ранее хотел поговорить про это, потому что в немало в интернете гуляет таких тем: "Как сделать бицепс пиковой формы", "как сделать пик бицепса", "как расширить грудные мышцы, сделать их более широкими", как удлинить икроножные мышцы" или там "как опустить точки крепления широчайших мышц, чтобы спина была как у Кая Грина, а не как у Дениса Вольфа", ну вы понимаете, да, все эти чудодейственные методики, чудные упражнения с доказательствами.
Таких роликов на ютубе полно, я не хочу, чтобы многие купились на этот бред, а это реально бред. Есть люди, которые понимают тему, и тот человек, который мне прислал ссылку на этот ролик, он говорит, что был в истереке от услышанного, а есть люди, которые не понимают, и человек им показывает на видео, как он супинирует кисть и говорит, что так удлиняется головка его бицепса и т.д. но этот человек явно не понял до конца, какую глупость он сморозил, и он явно путает таких понятия, как растянуть мышечную группу и удлинить её анатомические, это очень разные вещи. Если я отведу руку как можно дальше назад, то я растяну грудную мышцу, но анатомически я её не удлинил, потому что когда я возвращаю руку на место (даже в тысячный раз), мышечная группа принимают ту же самую форму.
Вот этот человек говорит, что наука отвергает то, что он говорит, наука отвергает, что мышцы, в частности бицепс, можно удлинить, "но мы практики опровергаем то, что говорит наука и практика она более правильно", да, я согласен, что практика иногда показывает теории, что она права, но не в данном случае. Он приводит в пример Ларри Скотта, но он всегда имел длинный бицепс, для того, чтобы это говорить, что можно удлинить бицепс, мало просто об этом говорить, а нужно действительно показать человека, желательно нескольких людей, у которых когда-то был короткий бицепс, сделать фотографию их рук и, спустя пару лет, сделать еще одно фото в том же ракурсе, где было бы видно, что сухожилие от локтя и до начала брюшка бицепса укоротилось, а брюшко удлинилось, тогда, я думаю, наука бы приняла такие доказательства, особенно если таких людей будет несколько, но этого нет, где вы такое видели, допустим, чтобы грудные мышцы у человека были высоко посажены, т.е. узкого строения, и тут он покачался несколько лет, и раз, и у него грудь уже широченная, как у Шварца, но такого же не бывает, вы нигде такого не увидите, если будете по годам сравнивать атлетов, хоть химиков, хоть натуральных атлетов.
Вот, смотрите друзья, если вы взяли какой-то надувной шарик с заданной произведенной формой, начинаете его надувать (это называется гипертрофия, если перенести аналогию на мышцы"), и шарик примет ту форму, которая была задана с самого начала, вы не можете изменить форму мышечной группы, вы не можете взять и по сухожилию перенести брюшко бицепса. Допустим, у вас с рождения от локтя длинное сухожилие, вы не можете сделать так, чтобы волокна вылезли, проползли по сухожилию и закрепились ближе к локтю, вы не можете укоротить сухожилие и удлинить мышечное брюшко, может быть существуют такие операции, где поперечным сечением разрезают бицуху пополам, потом год вы ходите с гипсом, вам соединяют нервные окончания, потом вы снимаете гипс, рука уже атрофировалась, но бицепс стал длиннее, возможно это так, на уровне сложнейшей операции, но то, что говорит это человек, который призывает качать бицепс определенным образом, чтобы сухожилие сползло, ну вы понимаете, что это бред.
Тоже самое пик бицепса,может быть вы обращали внимание, на пик бицепсов различные профессиональных атлетов, у одних есть пик, а других нет, думаете они не знают каких-то "секретных методик", я вас уверю, они всё знают, тот же Денис Вульф - бицепс абсолютно не пиковый, я не говорю, что у него плохая форма, просто бицепс не пиковый, а у Кая Грина бицепсы очень даже пиковые, и тут возникает вопрос, Денис Вульф не знает что ли как сделать пиковый бицепс, он что не делал так никогда? - Просто генетическая форма его бицепса совершенно другая.
Поймите правильно, если у вас какие-то генетические недостатки по креплениям мышечных групп, допустим слишком высокого крепится широчайшая мышцы, то у вас не будет спина (на химии или без) крепиться ниже, чем она крепилась у вас выше генетически, у вас не переползут мышечные волокна к костям в другом месте, это невозможно. Если тренировать бицепс в пол-амплитуды в нижней части, тогда в нижней части бицепса нагрузка будет ощущаться лучше, чем в верхней, но формы бицепса это все равно не изменит, хотите вы этого или нет.
Так что, друзья, качайтесь, тренируйтесь, если вы видите в себе какие-то недостатки относительно строения мышечных групп, то не обращайте на них внимания, понимайте, что вы этого не измените, нет смысла плакаться и жаловаться на это, но это не значит, что вы не можете иметь лучше форму, чем 2 года назад, а через год у вас будет лучше форма, чем сейчас и т.д. соревнуйтесь сами с самой, если генетика вам не дала и не верьте в эту чушь