Очень часто бывает так, что мы в процессе похудения совершаем ошибки, сами того не замечая . Я подготовила для вас несколько причин, по которым мы возможно не худеем.
1) Покупаешь латте или капучино в кафе, не зная что в составе молока, которое там используется, есть сахар.
Покупайте молоко с пометкой sugar free и делайте кофе дома.
2) Ешь слишком много фруктов и ягод.
Не забывайте что в них тоже есть сахар. Рекомендуемая норма фруктов и ягод для худеющего человека 300 гр. в день. И съесть их нужно не позднее обеда!
3) Не читаете состав и не знаете о скрытом сахаре.
Производители продуктов часто пытаются обмануть нас, подсунув псево-диетические продукты. Если на упаковке написано "без сахара", не спешите покупать. Сахар может скрываться под другими названиями :финиковый сироп, кокосовый сахар, мед, любой нектар... Это всё тот же сахар
4) Малоподвижный образ жизни.
Старайся хотя бы 15 минут уделять зарядке и ходить не меньше 10.000 шагов в день.
5) Злоупотребляешь полезными жирами.
Все знают, что авокадо 🥑, оливковое масло и орехи-это неотъемлемая часть рациона здорового человека. Но в них тоже важно знать меру. Крайне не рекомендуется употреблять их на ужин.
Спасибо каждому кто дочитал до конца, мне очень важна ваша поддержка❤️🙌🏼