ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЙТИ В SPA-САЛОН, ВЫ МОЖЕТЕ УСТРОИТЬ СЕБЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ НА ДОМУ
Читать статью на сайте WWW.ANNARUSSKA.RU
Приятная атмосфера – неотъемлемая часть любого СПА. Создать ее в домашних условиях поможет ваша фантазия и личные пристрастия. Задрапируйте стены, выступающие углы мебели, зажгите ароматические свечи или благовония, включите приятную расслабляющую музыку или звуки природы, сделайте дорожку из лепестков роз от ванной до места выделенного под «процедурную», приготовьте любимый расслабляющий чай и нарежьте фрукты.
1. Примите ванну
Ванна с морской солью
Примите ванну с морской солью . В морской соли содержится много полезных микроэлементов: йод, калий, кальций, бром, цинк, магний, кремний, железо. Благодаря такой процедуре, вы сможете наладить обмен веществ, повысить эластичность и гладкость кожи, восстановить работу нервной системы, нормализовать артериальное давление. Сначала растворите соль (около 200-300 г) в горячей воде в отдельной посуде, а затем вылейте раствор в ванну с теплой водой. Принимайте такую ванну не дольше 20 минут. А чтобы совсем проникнуться атмосферой покоя, уюта, гармонии, можно украсить ванну лепестками цветов и красивыми свечами.
Не забудьте об ароматерапии. Кто-то добавляет аромамасла прямо в воду во время принятия ванны, кто-то просто капает несколько капель на бортики ванны. Главное, помните, что различные ароматы по-своему влияют на настроение и самочувствие:
• масло жасмина успокаивает, снимает усталость;
• масло розмарина освежает и заряжает энергией;
• масло лайма повышает концентрацию внимания.
Очищающая ванна
Ванна для очищения кожи от токсинов:
• 5 капель эфирного масла лаванды;
• 10 капель эфирного масла можжевельника;
• 1 чайная ложка миндального масла.
Релаксирующая ванна
Опустите в ванну мешочек со смесью кориандра и укропа, а затем влейте в нее 200 г свежевыжатого морковного сока.
Ванна для крепкого сна
• 10 капель эфирного масла лаванды;
• 1 чайная ложка миндального масла;
• 5 капель эфирного масла майорана или ромашки.
2. Очистите кожу с помощью скраба
Рецепт эффективного скраба:
• овсяные хлопья (1 стакан);
• кофейная гуща (3 ст. л);
• кокосовое масло (2 ст. л);
• молотая корица (на кончике ножа).
Все перемешайте и нанесите на кожу массирующими движениями. На лицо скраб наносите очень аккуратно, без сильного нажима, избегая зоны вокруг глаз; на кожу тела наносите скраб интенсивно, можно с помощью жесткой рукавички. Смойте теплой водой.
3. Сделайте обертывание
Чтобы увлажнить и подпитать кожу, смешайте йогурт и заваренный геркулес в соотношении (1:1) до состояния кашицы. Равномерно нанесите эту смесь на кожу тела, обернитесь пищевой пленкой, закутайтесь в простыню. А сверху накройтесь одеялом. Полежите так полчаса, послушайте приятную музыку.
4. Наслаждайтесь покоем
Чтобы избавиться от стресса и напряжения, слушайте тишину! Если вам хочется разнообразия, можно включить негромкую и приятную музыку (например, классику) или запись со звуками природы (щебет птиц, шум прибоя или дождя, шелест листвы). Или просто почитайте любимую книгу.
Подборка книг, написанных женщинами или о женщинах, по ссылке