1. Бег повышает работоспособность мозга🧠
При активном дыхании на свежем воздухе кровь насыщается кислородом. Кровь несет кислород в мозг, тем самым стимулируя его работу, тормозя процессы отмирания клеток.
2. Улучшается работа сердце 🧡
Доказано, что во время пробежки сердце работает активнее. Уже через 4 недели после начала занятий бегом -частота пульса после получасовой тренировки будет меньше. А это значит, что сердце функционирует более стабильно чем до начала занятий.
3. Сжигаются жиры, улучшается фигура💪
Во время бега не только хорошо уходит жир. Прорабатываются все мышцы, становятся упругими ягодицы, подтягивается кожа.
4. Замедляются процессы старения👶🏻
Бег стимулирует кровоток, насыщает организм кислородом, тонизирует, активизирует важные биологические процессы. У людей, занимающихся бегом, меньше проблем с пищеварением и лучше метаболизм. В хорошей форме находятся легкие, улучшается осанка.
5. Вырабатывается гормон радости 😃
Во время бега, так называемый гормон радости начинает вырабатываться в повышенных объемах. Выбросу эндорфинов способствует физическая нагрузка.
Бегайте и будьте здоровы 😉
Еще больше полезной информации про фитнес ищите на моей Instagram странице @alex_fit2902