Лето — это время года, которое ждешь долго, а пролетает оно быстро. Все, что откладывалось долгое время, нужно успеть за три месяца: и ремонт, и в отпуск и на велосипеде покататься (сколько хочется).
Раз - два и половина сезона закончилась. В голове возникает список того, чего еще не успел. И чувства в придачу к списку всякие разные: жалко, грустно, досадно...
Быстро появляется причина проявить к себе недовольство, выслушать своего "критика"и уйти в дальний угол, чтобы там с трудом переносить себя.
Внутри человека живет часть, которая любит быстрых результатов, заметных успехов и достижений. Когда не удается соответствовать своим ожиданиям, самооценка теряет устойчивость. А голос критики и самоедства набирает силу.
Хорошая новость — это только один из возможных сценариев. Большие планы на лето и свою жизнь в целом — это прекрасно! Но это не повод подсчитывать все, что не успел. Можно ведь перечислить, что получилось, что удалось и что было важным в этот период.
Возможно, у вас нашлось время для себя, чтобы неспешно гулять по улицам и рассматривать цветущие деревья. Вы смогли больше общаться с друзьями, и вашим звонкам всегда рады. А дома вас ждет любимая семья, книжка на полке и кошка, которая сделает уютным каждый вечер.
Ситуация та же самая, меняем только угол зрения и убираем обесценивание себя и своего опыта. Добавляем одобрение и благодарность за проделанный путь. В награду получаем хорошее настроение, приятное тепло в груди, ощущение опоры. С этим всем можно двигаться дальше!
Поделитесь в комментариях:
- Часто проявляете недовольство к себе?
- Как договариваетесь со своим внутренним критиком?
Автор: Катерина Вяземская
Семейный психолог, гештальт-терапевт, мой Инстаграм
P.S. Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей или мессенджеров.
Буду рада вашим лайкам и комментариям!