6 простых упражнения для пресса

1 упражнение.

Лежа на полу, ноги согнуты в коленях (90° в воздухе), руки за головой. (10 раз).

Упр 1.

2 управление.

Лежа на полу делаем ножницы ногами (20 раз).

Упр 2.

3 упражнение.

Лежа на полу поднимаем ноги. (20 раз)

Упр 3.

4 упражнение.

Положение лежа, пресс (15 раз).

Упр 4.

5 упражнение.

Положение лежа, пресс на вытянутых ногах (20 раз).

Упр 5.

6 упражнение.

Планка 1 минута.

Упр 6.