Протеиновые батончики, с каждым днём, становятся всё больше обыденной вещью. Сейчас большее количество людей использует батончики, как быстрый перекус, потому что считают, что они намного полезнее и менее калорийные, но так ли это?
Что такое протеиновый батончик? Это один продукт из огромного разнообразия спортивного питания. Они похожи на самые обычные сладкие батончики. Раньше их можно было купить только в спортивных магазинах, но сейчас они продаются и в некоторых обычных продуктовых магазинах.
Из чего состоят и для чего употребляют протеиновые батончики
Основа батончика – белок животного происхождения, который добывается из сухого молока, казеина или из молочной сыворотки. Могут, конечно, использоваться белки растительного происхождения, но считается, что их пищевая ценность ниже. Кроме белка в протеиновых батончиках содержатся: углеводы, минералы и витамины, а также возможно содержания других вспомогательных веществ. В хороших батончиках не должны содержаться масло и сахар.
Спортсмены употребляют их в пищу для дополнительной поставки белков и углеводов в организм.
В чём состоит польза протеиновых батончиков
1) Самым главным преимуществом протеиновых батончиков является их удобство. Очень удобно положить батончик в сумку и съесть перед тренировкой или просто, когда мало времени на перекус, а чувство голода уже настигает.
2) Благодаря тем углеводам, которые содержаться в протеиновом батончике, съев даже один батончик, можно восстановить энергетический баланс в организме.
3) Эти батончики довольно небольшие, но они способны дать организму около двадцати процентов, необходимых для него витаминов. Но это касается не всех батончиков. Только тех, в которые добавили эти витамины в нужном количестве.
4) И, конечно же, в этих батончиках содержится протеин, который является неким «материалом» для строения мышц.
Минусы потребления протеиновых батончиков
Хоть протеиновые батончики и имеют в себе много плюсов, но и минусы в них тоже есть. Какие же минусы могут быть в протеиновых батончиках?
1) Одним из самых главных минусов является то, что батончики могут быть довольно калорийными. Поэтому, при постоянном потреблении таких батончиков, сбросить лишний вес будет не очень легко. Стоит всегда обращать внимание на калорийность батончиков и выбирать те, в которых меньше калорий, чем в остальных.
2) Так как в протеиновых батончиках содержится большое количество белка, при наличии определённых заболеваний, а именно при заболеваниях почек, когда надо строго контролировать количество белка, который поступает в организм, недуги могут обостриться. Но для того, чтобы точно понять, можно ли употреблять в пищу протеиновые батончики при заболеваниях почек, нужно пройти немалое количество исследований и проконсультироваться с врачом.
3) Некоторые спортсмены начинают думать, что батончики могут заменить нужное количество протеина, но это не так.
Опираясь на данные плюсы и минусы, можно решить стоит ли употреблять в пищу протеиновые батончики. Самое главное то, что данный вид спортивного питания полностью не заменит протеиновые коктейли и остальные виды спортивного питания, но может стать неплохим дополнением к ним и ещё одним источником для поступления протеина в организм.
Желаю вам здоровья, сил и долголетия! Буду рада, если вы поддержите меня лайком! Вам не сложно, а мне важно! Спасибо!
