Всем привет! Сегодня мы познакомимся с понятием — Умственная усталость. Умственная усталость (УУ) - это последствие перенесения умственного процесса. Как она проявляется? УУ проявляется в виде: Причины возникновения УУ: Как предотвратить УУ? Исходя из причин появления умственной усталости можно составить следующий список: И так, мы разобрали что такое умственная усталость, причины возникновения и способы ее предотвращения. В следующей статье мы обсудим как правильно отдыхать при УУ. Подписывайся, что бы не пропустить. Большое спасибо за прочтение! Пожалуйста, поддержи меня лайком, отправь эту статью своим друзьям и коллегам. До скорых встреч!
Всем привет! Сегодня мы познакомимся с понятием — Умственная усталость.
Умственная усталость (УУ) - это последствие перенесения умственного процесса.
Как она проявляется?
УУ проявляется в виде:
- заторможенности;
- снижения концентрации внимания;
- общей слабости;
- понижения функции запоминания;
- в некоторых случаях проявляется в виде апатии и ухудшения настроения.
Причины возникновения УУ:
- Чаще умственной усталостью страдают школьники и студенты, но это не значит, что взрослые, работающие люди никогда не сталкиваются с этой проблемой;
- Мы живем в эпоху новых технологий, телефоны, планшеты, телевизоры и т.д. все эти устройства обеспечивают свободный доступ в интернет, а интернет — это огромный мир новой информации;
- Чрезмерное общение с людьми. Как известно общение это самый первый и самый доступный обмен информацией;
- Негативные эмоции так же могут быть причиной умственной усталости;
- Длительное и постоянное "самокопание"
- Занятие не любимым и противным для Вас делом.
Как предотвратить УУ?
Исходя из причин появления умственной усталости можно составить следующий список:
- Прекратить выполнять работу, которая Вам не приятна;
- Необходимо сменить обстановку, создать условия для комфортной работы;
- По возможности, понизить уровень сложности, выполняемых задач, понизить их количество;
- При необходимости ограничить круг общения или ограничить доступ в интернет;
- Увеличить количество перерывов;
- Обеспечить себя хорошим сном и отдыхом.
И так, мы разобрали что такое умственная усталость, причины возникновения и способы ее предотвращения. В следующей статье мы обсудим как правильно отдыхать при УУ. Подписывайся, что бы не пропустить.
Большое спасибо за прочтение! Пожалуйста, поддержи меня лайком, отправь эту статью своим друзьям и коллегам. До скорых встреч!